Proteinová výživa

Třídit
Whey Protein

ALLNUTRITION Whey Protein - 2270g

1059

WHEY PROTEIN 21 G BÍLKOVIN V 1 PORCI, 1,9 G CUKRU V 1 PORCI, 121 KCAL V 1 PORCI PROČ WHEY PROTEIN? ALLNUTRITION Whey Protein je proteinový doplněk, který Vám přiná...

899 Kč
Whey Protein

ALLNUTRITION Whey Protein - 908g

1078

> WHEY PROTEIN 21 G BÍLKOVIN V 1 PORCI, 1,9 G CUKRU V 1 PORCI, 121 KCAL V 1 PORCI PROČ WHEY PROTEIN? ALLNUTRITION Whey Protein je proteinový doplněk, který Vám p...

439 Kč
Whey Protein

ALLNUTRITION Whey Protein - 4080g

1028

WHEY PROTEIN 21 G BÍLKOVIN V 1 PORCI, 1,9 G CUKRU V 1 PORCI, 121 KCAL V 1 PORCI PROČ WHEY PROTEIN? ALLNUTRITION Whey Protein je proteinový doplněk, který Vám přiná...

1 599 Kč
Protein Power

BioTechUSA Protein Power - 4000g

11

Zvětšení svalové hmoty Přídavek BCAA a glutaminu Špičková kvalita za nejlepší cenu PrProtein Power je vynikající prášek s vysokým obsahem bílkovin určený speciálně...

1 549 Kč
Pro Whey

ALLNUTRITION Pro Whey - 2270g

69

> PRO WHEY BALENÍ: 2270 G, POČET PORCÍ: 75, BÍLKOVINY: 80 G/ 100G PRODUKTU PROČ ALLNUTRITION PRO WHEY? JEDNÁ SE O SMĚS VYSOCE KVALITNÍHO KONCENTRÁTU A IZOLÁTU SY...

1 699 Kč
Pro Whey

ALLNUTRITION Pro Whey - 908g

65

> PRO WHEY BALENÍ: 908 G, POČET PORCÍ: 30, BÍLKOVINY: 80 G/ 100G PRODUKTU PROČ ALLNUTRITION PRO WHEY? JEDNÁ SE O SMĚS VYSOCE KVALITNÍHO KONCENTRÁTU A IZOLÁTU SYR...

699 Kč
Ultra Whey

ALLNUTRITION Ultra Whey - 908g

125

ULTRA WHEY WPI margin: 30px auto;"> Výhody použití ALLNUTRITION Ultra Whey ALLNUTRITION Ultra Whey doplňuje naši stravu o bílkoviny, které jsou pro náš organismus ...

599 Kč
Pro Casein

ALLNUTRITION Pro Casein - 500g

13

> PRO CASEIN BALENÍ: 500 G, PORCE: 16, BÍLKOVINY: 24 G, VYSOKOPROTEINOVÝ PRODUKT NA BÁZI MICELÁRNÍHO KASEINU OBOHACENÉ O LACTOSPORE® A DIGEZYME®® VÝBĚR Z 5 LAHOD...

449 Kč
BlueLab 100% Whey

USN BlueLab 100% Whey - 2000g

1

Vynikající směs různých typů bílkovin Úžasná chuť Ideální rozpustnost Podporuje vývoj a regeneraci svalové tkáně BlueLab 100% Whey je ultraprémiová směs izolátu, k...

1 399 Kč
Ultra Whey

ALLNUTRITION Ultra Whey - 2270g

35

ULTRA WHEY WPI margin: 30px auto;"> Výhody použití ALLNUTRITION Ultra Whey ALLNUTRITION Ultra Whey doplňuje naši stravu o bílkoviny, které jsou pro náš organismus ...

999 Kč
Pro Whey

ALLNUTRITION Pro Whey - 500g

69

> PRO WHEY BALENÍ: 500 G, POČET PORCÍ: 16, BÍLKOVINY: 80 G/ 100G PRODUKTU PROČ ALLNUTRITION PRO WHEY? JEDNÁ SE O SMĚS VYSOCE KVALITNÍHO KONCENTRÁTU A IZOLÁTU SYR...

419 Kč
Soy Protein

ALLNUTRITION Soy Protein - 500g

68

> SOY PROTEIN BALENÍ: 500 G, POČET DÁVEK: 17, BÍLKOVINY: 24,9 G, SLAZENO XYLITOLEM PROČ SOY PROTEIN? SOY PROTEIN je veganská proteinová výživa s třemi příchutěmi...

259 Kč
ISO+ CLEAR

ALLNUTRITION ISO+ CLEAR - 500g

15

> ISO+ CLEAR BALENÍ: 500 G, PORCÍ: 20, BÍLKOVINA: 21 G PROČ ISO+ CLEAR? VYSOKÝ OBSAH BÍLKOVIN (82 G/100 G) BEZ CUKRU (JE SLAZENO BEZPEČNOU NÁHRAŽKOU CUKRU SUKRAL...

549 Kč
Iso Whey ZERO

BioTechUSA Iso Whey ZERO - 2270g

100

Nejčistší izolát syrovátkové bílkoviny! Podporuje růst objemu bez obsahu tuku Každá dávka obsahuje 22 g čisté bílkoviny Bez konzervantů Bez palmového oleje Bez asp...

1 969 Kč
Iso Whey ZERO

BioTechUSA Iso Whey ZERO - 500g

102

Nejčistší izolát syrovátkové bílkoviny! Podporuje růst objemu bez obsahu tuku Každá dávka obsahuje 22 g čisté bílkoviny Bez konzervantů Bez palmového oleje Bez asp...

673 Kč
ALLDEYNN WHEYROSE

ALLDEYNN ALLDEYNN WHEYROSE

115

WHEYROSE BALENÍ: 500 G, POČET DÁVEK: 16, KOMPLEX ENZYMU DigeZyme®: 80MG, PROČ UŽÍVAT ALLDEYNN WHEYROSE? BEZ LAKTÓZY KOUSKY LYOFILIZOVANÉHO OVOCE TRÁVICÍ ENZYMY DIG...

599 Kč
Pro Whey +

ALLNUTRITION Pro Whey + - 700g

3

> PRO WHEY+ BALENÍ: 700 G, PORCÍ: 23, VLÁKNINA: 22-23 G, PROČ PRO WHEY+? SMĚS NEJKVALITNĚJŠÍHO SYROVÁTKOVÉHO BÍLKOVINNÉHO KONCENTRÁTU A SYROVÁTKOVÉHO BÍLKOVINNÉH...

599 Kč
Pure Whey Isolate 95

Olimp Pure Whey Isolate 95 - 2200g

44

Nejčastěji vybíraný proteinový doplněk mezi sportovci Olimp Team! Vysoce kvalitní čistý syrovátkový proteinový izolát (WPI - CFM®)! Přispívá k růstu a udržení sval...

2 229 Kč
Yeast Protein

ALLNUTRITION Yeast Protein - 500g

19

> YEAST PROTEIN BALENÍ: 500 G, POČET PORCÍ: 16, BÍLKOVINY: 21 G PROČ SI VYBRAT YEAST PROTEIN? INOVATIVNÍ FORMA BÍLKOVIN ČTYŘI PŘÍCHUTĚ 21 G BÍLKOVINY NA PORCI VE...

319 Kč
VEGEROSE 500g

ALLDEYNN VEGEROSE 500g

26

> VEGEROSE BALENÍ: 500 G, POČET PORCÍ: 16, LACTOWISE® 30 MG, PROČ JE VEGEROSE VÝJIMEČNÝ? JE VYNIKAJÍCÍM ZDROJEM BÍLKOVIN PRO VEGETARIÁNY, VEGANY A LIDI, KTEŘÍ DÁ...

499 Kč
BlueLab 100% Whey

USN BlueLab 100% Whey - 908g

3

Vynikající směs různých typů bílkovin Úžasná chuť Ideální rozpustnost Podporuje vývoj a regeneraci svalové tkáně BlueLab 100% Whey je ultraprémiová směs izolátu, k...

1 049 Kč
Diet Fuel Ultralean

USN Diet Fuel Ultralean - 2000g

4

Pro všechny, komu záleží na efektivním, pravidelném hubnutí a lepším tvaru těla Vysoký obsah vlákniny a dalších živin, snižujících pocit hladu Správně vyvážené nut...

1 159 Kč
12

Nyní si prohlížíte pouze produkty dostupné v nabídce. Zde najdete produkty nedostupné z kategorie Proteinová výživa.

Používání proteinových doplňků představuje vhodný a relativně levný způsob, jak zvýšit podíl bílkovin ve stravě. Ačkoli se většina výzkumů zaměřuje na přínosy pro budování svalové hmoty a síly, postupem času se objevuje stále více informací o příznivém vlivu vyššího příjmu bílkovin na mnoho dalších parametrů souvisejících se zdravím a postavou.

Nejoblíbenějšími doplňky stravy na bázi živočišných bílkovin jsou:

Nejoblíbenější výživové doplňky na bázi rostlinných bílkovin jsou:

  • sójový proteinový izolát
  • hrachový proteinový izolát
  • rýžový proteinový izolát
  • konopný proteinový izolát

Pokud jde o rostlinné bílkoviny, nejlepší volbou jsou směsi odvozené ze dvou nebo více druhů rostlinných bílkovin.

Proč jíst více bílkovin?

Každý trenér si je dobře vědom toho, že k rozvoji svalů potřebujeme více bílkovin. Standardní výživová doporučení jsou příliš nízká na to, aby účinně podpořila růst svalů a jejich regeneraci. Pokud jste trénující člověk, je pro vás nejdůležitější celkový denní příjem bílkovin ve stravě. S ohledem na to se doporučuje, aby nebyl nižší než 2 g na každý kilogram tělesné hmotnosti. To znamená, že pokud vážíte 75 kg, je vhodné denně zkonzumovat přibližně 150 g bílkovin. V souvislosti se zvyšováním hmotnosti a regenerací svalů je však nejdůležitější přijímat bílkoviny po fyzické aktivitě. V tomto případě je nejlepší připravit si koktejl na bázi rychle vstřebatelných syrovátkových bílkovin. 

Takový koktejl by měl obsahovat přibližně 30-40 g proteinových doplňků. Pro hubnoucí je důležitý vliv bílkovin na zrychlení metabolismu a jejich vliv na pocit sytosti. Tato tvrzení jsou podložena i řadou vědeckých studií. Jiné studie prokázaly, že konzumace alespoň 25-30 g bílkovin na jedno jídlo podporuje hubnutí, udržení svalové hmoty a zlepšení celkového zdravotního stavu. V ideálním případě by toto množství bílkovin mělo být v každém jídle.

Jsou proteinové doplňky bezpečné?

Navrhovaný příjem proteinových doplňků je většinou lidí dobře snášen. Výjimkou mohou být lidé citliví na laktózu. Pokud tedy po konzumaci např. syrovátkového proteinového koncentrátu pociťujete nadýmání a střevní potíže, měli byste používat proteinové živiny označené jako "bez laktózy".

Odkaz:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698222
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31301138
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035142
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23829939
  • https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913918
Váš košík (...)
Produkt byl přidán Produkt byl odstraněn Do vašeho košíku byly přidány produkty z jiného zařízení Obnovili jsme váš košík z jiného zařízení