Roztíratelné krémy jsou výrobky, které kombinují chuť se zdravotními účinky. Do této kategorie patří krémy na bázi ořechů i semen, které jsou bohaté na zdravé tuky, bílkoviny a cenné živiny. Pomazánkové krémy jsou ideálním doplňkem snídaní, svačin a dezertů a představují zdravou alternativu k tradičním pomazánkám s vysokým obsahem cukru.
Jaké jsou výhody roztíratelných krémů?
Pomazánkové krémy, zejména ty z ořechů a semínek, jsou vynikajícím zdrojem zdravých tuků, které podporují zdraví srdce a nervového systému. Jsou také bohaté na bílkoviny, které pomáhají budovat a regenerovat svaly, což je důležité zejména pro fyzicky aktivní lidi. Kromě toho tyto krémy obsahují vlákninu, která podporuje zdraví trávicího systému a pomáhá udržovat pocit sytosti. Je vhodné vybírat krémy bez přidaného cukru, umělých konzervantů a palmového oleje, které jsou zdravější variantou a nezatěžují organismus zbytečnými kaloriemi.
Proč zvolit roztíratelné krémy?
Pomazánkové krémy jsou nejen chutným doplňkem každodenní stravy, ale také zdrojem cenných živin. Výběrem výrobků s přírodním složením si můžete vychutnat jejich chuť a zároveň pečovat o své zdraví. Ořechové krémy, jako jsou mandlový, ořechový nebo kešu krém, jsou bohaté na zdravé mononenasycené tuky, které pomáhají regulovat hladinu cholesterolu a podporují zdraví srdce. Krémy ze semen, jako je tahini (sezamová pasta), poskytují cenné minerální látky, jako je vápník, hořčík a zinek, které podporují zdraví kostí a imunitního systému.
Jak zařadit pomazánkové krémy do každodenního jídelníčku?
Pomazánkové krémy lze konzumovat mnoha různými způsoby. Lze je namazat na celozrnný chléb, přidat do ovesné kaše, smoothies nebo přírodního jogurtu. Jsou také skvělé jako přísada do zdravých dezertů, jako jsou palačinky, koláče nebo domácí sušenky. Díky své všestrannosti lze pomazánkové krémy použít v mnoha různých receptech a dodat tak každodenním pokrmům chuť a výživovou hodnotu.
Zdroje:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6049356/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30054273/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6413419/