Doplňky stravy pro zdraví očí a zraku jsou určeny k ochraně zrakového orgánu před škodlivými vnějšími vlivy a k podpoře jeho správného fungování. V dnešní době, kdy trávíme mnoho hodin před obrazovkami počítačů a chytrých telefonů, jsou naše oči obzvláště náchylné k únavě a poškození. Doplňky stravy pro oči a zrak často obsahují složky, jako je lutein, zeaxantin, vitaminy A, C, E, zinek a omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdraví sítnice, chrání před poškozením volnými radikály a podporují ostrost vidění.
Jaké jsou výhody doplňků stravy pro oči a zrak?
Doplňky stravy pro oči a zrak pomáhají chránit sítnici před oxidačním poškozením, které může vést k makulární degeneraci a zhoršení zraku. Lutein a zeaxantin jsou přírodní karotenoidy, které se hromadí v makule oka a působí jako filtr, chránící oči před škodlivými účinky modrého světla a volných radikálů. Vitamin A podporuje zdraví sítnice a pomáhá udržovat ostrost vidění, zejména za špatných světelných podmínek. Omega-3 mastné kyseliny podporují zdraví cév v oku, což je důležité pro udržení správného krevního oběhu a přísunu živin do očí.
Proč užívat doplňky stravy pro oči a zrak?
Konzumace očních a zrakových doplňků je prospěšná zejména pro lidi vystavené dlouhodobému působení obrazovek a UV záření a pro starší osoby, u nichž je zvýšené riziko degenerativních onemocnění očí. Pravidelné užívání doplňků stravy může pomoci chránit zrak, zlepšit zrakovou ostrost a předcházet problémům souvisejícím s věkem, jako je šedý zákal a makulární degenerace. Oční doplňky mohou také pomoci snížit únavu očí a zlepšit zrakový komfort, což je klíčové pro udržení zdraví očí po mnoho let.
Jak zařadit oční a zrakové doplňky do každodenní stravy?
Doplňky stravy pro oči a zrak je nejlepší užívat denně podle doporučení výrobce. Lze je používat jako doplněk stravy bohaté na listovou zeleninu, mrkev, dýni, ryby a ovoce bohaté na vitamin C. Pravidelné užívání doplňků na podporu zdraví očí může mít dlouhodobý přínos, zejména v kombinaci s ochranou před nadměrným vystavením obrazovce a UV zářením. Pokud budeme o zdraví očí pečovat, můžeme se těšit z dobrého zraku po dlouhá léta.
Zdroje:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29578757/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6109391/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24938503/