Předtréninkové doplňky stravy Pump jsou specializované doplňky stravy určené ke zvýšení průtoku krve do svalů během tréninku, což vede k lepšímu „napumpování“ svalů a intenzivnějším tréninkovým výsledkům. Tyto produkty jsou oblíbené zejména u kulturistů a silových trenérů, kteří chtějí co nejlépe využít čas strávený v posilovně a zvýšit účinnost svého tréninku.
Jak fungují napumpované předtréninkové přípravky?
Pumpující předtréninkové přípravky fungují na základě rozšíření cév, což vede ke zvýšení průtoku krve do svalů. Složky jako arginin, citrulin a nitráty podporují produkci oxidu dusnatého, který je klíčovým faktorem při rozšiřování cév. Větší průtok krve znamená lepší zásobování svalů kyslíkem a živinami, což vede k větší vytrvalosti, síle a intenzivnějšímu „pumpování“ svalů během tréninku.
Proč používat čerpací předtréninkové přípravky?
Používání pumpovacích předtréninkových doplňků má pro silové trenéry řadu výhod. Kromě vizuálního efektu intenzivnějšího „napumpování“ svalů podporují tyto doplňky také celkovou fyzickou výkonnost a urychlují regeneraci svalů. Díky lepšímu průtoku krve jsou svaly lépe zásobovány živinami, což může podpořit růst svalů a jejich regeneraci po intenzivním cvičení. Pravidelné užívání předtréninkových přípravků Pump může také zvýšit motivaci k tréninku, a to díky znatelným účinkům již během prvních tréninků.
Jak používat pumpovací předtréninkové přípravky?
Pumpující předtréninkové přípravky je nejlepší používat přibližně 20-30 minut před tréninkem, aby byl zajištěn maximální efekt napumpování svalů během tréninku. Doporučená dávka závisí na výrobku, ale obvykle je 1-2 odměrky, rozpuštěné ve vodě. Předtréninkové doplňky lze užívat v kombinaci s dalšími předtréninkovými doplňky, jako je kofein nebo beta-alanin, pro další zvýšení účinnosti tréninku.
Zdroje:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23326362/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191980/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18657674/