Hmotnostní doplňky, běžně známé jako gainery, jsou skvělou podporou při budování svalové hmoty. Nabízíme vám velký výběr pečlivě vybraných doplňků z této kategorie.
Budování svalové hmoty trvá dlouho, tj. minimálně několik měsíců, i když dosažení maximálního potenciálu těla trvá mnoho let. Samozřejmě je nezbytné pravidelné, správně zvolené a dobře prováděné cvičení v posilovně, které tvoří základ pro nárůst svalové hmoty. Další "cihlou" při budování svalové hmoty je každodenní strava, která by měla být sytá a bohatá na živiny dodávané tělu ve vyváženém poměru. Energetická bilance by měla být pozitivní, což vyžaduje časté a poměrně vydatné stravování.
Dodávat každý den několik tisíc kalorií ve formě správně vybraných sacharidů, bílkovin a tuků je obtížný úkol, zejména pokud kromě tréninku vedete normální život, tj. chodíte do práce, trávíte čas s blízkými a máte jiné koníčky než sport. Jíst 5-6 jídel v intervalu 3-4 hodin není vždy možné - někdy prostě není možné připravit nebo sníst rýži či kuřecí maso. Co tedy můžete dělat? Pomozte si hromadným kondicionérem.
Mass gainery neboli oblíbené gainery obsahují směs sacharidů a bílkovin v různém poměru. Některé gainery mají vyšší obsah bílkovin, jiné jsou více nasyceny sacharidy. Taková rozmanitost je z hlediska trénujícího člověka výhodou, protože umožňuje zvolit doplněk podle individuálních potřeb a požadavků. Když je vaše strava příliš chudá na bílkoviny, můžete se podpořit doplňkem stravy s vyšším obsahem bílkovin, a když je nedostatek cukrů, je lepší sáhnout po gaineru s vysokým podílem sacharidů.
Gainery jsou skvělé jako náhrada běžného jídla díky své pohodlné konzumaci. K jejich přípravě potřebujete pouze misku a vodu nebo mléko, tedy tekutiny, ve kterých se gainer rozpustí. Díky této formě podávání jej lze použít například během krátké přestávky v práci, na univerzitě nebo ve škole, kdy prostě není možné sníst normální jídlo, ale je nutné dodat tělu porci sacharidů a bílkovin.
Díky svému vyváženému složení kombinujícímu sacharidy a bílkoviny bez přidaného tuku se mass gainery velmi dobře hodí jako náhrada jídla před nebo po tréninku.
Gainery pomáhají obnovit glykogen ztracený během cvičení a zároveň poskytují dostatečný přísun bílkovin a jsou snadno vstřebatelné. Pokud potřebujete podporu ve stravě a zdroj dalších sacharidů a bílkovin, jsou mass gainery dostupné v této kategorii přesně to, co hledáte.