Proteinová výživa

Třídit
Pro Whey

89

> PRO WHEY BALENÍ: 2270 G, POČET PORCÍ: 75, BÍLKOVINY: 80 G/ 100G PRODUKTU PROČ ALLNUTRITION PRO WHEY? JEDNÁ SE O SMĚS VYSOCE KVALITNÍHO KONCENTRÁTU A IZOLÁTU SY...

1 289 Kč
Protein Power

13

Zvětšení svalové hmoty Přídavek BCAA a glutaminu Špičková kvalita za nejlepší cenu PrProtein Power je vynikající prášek s vysokým obsahem bílkovin určený speciálně...

1 699 Kč
Ultra Whey

159

ULTRA WHEY WPI margin: 30px auto;"> Výhody použití ALLNUTRITION Ultra Whey ALLNUTRITION Ultra Whey doplňuje naši stravu o bílkoviny, které jsou pro náš organismus ...

539 Kč
Pro+ Casein

22

> PRO+ CASEIN BALENÍ: 500 G, PORCE: 16, BÍLKOVINY: 24 G, VYSOKOPROTEINOVÝ PRODUKT NA BÁZI MICELÁRNÍHO KASEINU OBOHACENÉ O LACTOSPORE® A DIGEZYME®® VÝBĚR Z 5 LAHO...

379 Kč
Pro Whey

86

> PRO WHEY BALENÍ: 908 G, POČET PORCÍ: 30, BÍLKOVINY: 80 G/ 100G PRODUKTU PROČ ALLNUTRITION PRO WHEY? JEDNÁ SE O SMĚS VYSOCE KVALITNÍHO KONCENTRÁTU A IZOLÁTU SYR...

569 Kč
Soy Protein

84

> SOY PROTEIN BALENÍ: 500 G, POČET DÁVEK: 17, BÍLKOVINY: 24,9 G, SLAZENO XYLITOLEM PROČ SOY PROTEIN? SOY PROTEIN je veganská proteinová výživa s třemi příchutěmi...

219 Kč
Ultra Whey

61

ULTRA WHEY WPI margin: 30px auto;"> Výhody použití ALLNUTRITION Ultra Whey ALLNUTRITION Ultra Whey doplňuje naši stravu o bílkoviny, které jsou pro náš organismus ...

1 319 Kč
Pro Whey

84

> PRO WHEY BALENÍ: 500 G, POČET PORCÍ: 16, BÍLKOVINY: 80 G/ 100G PRODUKTU PROČ ALLNUTRITION PRO WHEY? JEDNÁ SE O SMĚS VYSOCE KVALITNÍHO KONCENTRÁTU A IZOLÁTU SYR...

329 Kč
VEGEROSE 500g

37

VEGEROSE BALENÍ: 500 G, POČET PORCÍ: 16, LACTOWISE® 30 MG, PROČ JE VEGEROSE VÝJIMEČNÝ? JE VYNIKAJÍCÍM ZDROJEM BÍLKOVIN PRO VEGETARIÁNY, VEGANY A LIDI, KTEŘÍ DÁVAJÍ...

349 Kč
ALLDEYNN WHEYROSE

157

WHEYROSE BALENÍ: 500 G, POČET DÁVEK: 16, KOMPLEX ENZYMU DigeZyme®: 80MG, PROČ UŽÍVAT ALLDEYNN WHEYROSE? BEZ LAKTÓZY KOUSKY LYOFILIZOVANÉHO OVOCE TRÁVICÍ ENZYMY DIG...

389 Kč
Iso Whey ZERO

109

Nejčistší izolát syrovátkové bílkoviny! Podporuje růst objemu bez obsahu tuku Každá dávka obsahuje 22 g čisté bílkoviny Bez konzervantů Bez palmového oleje Bez asp...

1 051 Kč
Pure Whey Isolate 95

44

Nejčastěji vybíraný proteinový doplněk mezi sportovci Olimp Team! Vysoce kvalitní čistý syrovátkový proteinový izolát (WPI - CFM®)! Přispívá k růstu a udržení sval...

2 539 Kč
Pro Whey +

12

> PRO WHEY+ BALENÍ: 700 G, PORCÍ: 23, VLÁKNINA: 22-23 G, PROČ PRO WHEY+? SMĚS NEJKVALITNĚJŠÍHO SYROVÁTKOVÉHO BÍLKOVINNÉHO KONCENTRÁTU A SYROVÁTKOVÉHO BÍLKOVINNÉH...

429 Kč
Iso Whey ZERO

112

Nejčistší izolát syrovátkové bílkoviny! Podporuje růst objemu bez obsahu tuku Každá dávka obsahuje 22 g čisté bílkoviny Bez konzervantů Bez palmového oleje Bez asp...

1 969 Kč
ISO+ CLEAR

19

> ISO+ CLEAR BALENÍ: 500 G, PORCÍ: 20, BÍLKOVINA: 21 G PROČ ISO+ CLEAR? VYSOKÝ OBSAH BÍLKOVIN (82 G/100 G) BEZ CUKRU (JE SLAZENO BEZPEČNOU NÁHRAŽKOU CUKRU SUKRAL...

469 Kč
Whey 100 New Formula

5

Vysoký obsah bílkovin Nízký obsah cukrů Obsahuje pouze 0,8 g cukru na porci Dokonale se rozpouští Obohacený o vitamíny D a B6 a zinek, které napomáhají správnému f...

529 Kč
12

Nyní si prohlížíte pouze produkty dostupné v nabídce. Zde najdete produkty nedostupné z kategorie Proteinová výživa.

Používání proteinových doplňků představuje vhodný a relativně levný způsob, jak zvýšit podíl bílkovin ve stravě. Ačkoli se většina výzkumů zaměřuje na přínosy pro budování svalové hmoty a síly, postupem času se objevuje stále více informací o příznivém vlivu vyššího příjmu bílkovin na mnoho dalších parametrů souvisejících se zdravím a postavou.

Nejoblíbenějšími doplňky stravy na bázi živočišných bílkovin jsou:

Nejoblíbenější výživové doplňky na bázi rostlinných bílkovin jsou:

  • sójový proteinový izolát
  • hrachový proteinový izolát
  • rýžový proteinový izolát
  • konopný proteinový izolát

Pokud jde o rostlinné bílkoviny, nejlepší volbou jsou směsi odvozené ze dvou nebo více druhů rostlinných bílkovin.

Proč jíst více bílkovin?

Každý trenér si je dobře vědom toho, že k rozvoji svalů potřebujeme více bílkovin. Standardní výživová doporučení jsou příliš nízká na to, aby účinně podpořila růst svalů a jejich regeneraci. Pokud jste trénující člověk, je pro vás nejdůležitější celkový denní příjem bílkovin ve stravě. S ohledem na to se doporučuje, aby nebyl nižší než 2 g na každý kilogram tělesné hmotnosti. To znamená, že pokud vážíte 75 kg, je vhodné denně zkonzumovat přibližně 150 g bílkovin. V souvislosti se zvyšováním hmotnosti a regenerací svalů je však nejdůležitější přijímat bílkoviny po fyzické aktivitě. V tomto případě je nejlepší připravit si koktejl na bázi rychle vstřebatelných syrovátkových bílkovin. 

Takový koktejl by měl obsahovat přibližně 30-40 g proteinových doplňků. Pro hubnoucí je důležitý vliv bílkovin na zrychlení metabolismu a jejich vliv na pocit sytosti. Tato tvrzení jsou podložena i řadou vědeckých studií. Jiné studie prokázaly, že konzumace alespoň 25-30 g bílkovin na jedno jídlo podporuje hubnutí, udržení svalové hmoty a zlepšení celkového zdravotního stavu. V ideálním případě by toto množství bílkovin mělo být v každém jídle.

Jsou proteinové doplňky bezpečné?

Navrhovaný příjem proteinových doplňků je většinou lidí dobře snášen. Výjimkou mohou být lidé citliví na laktózu. Pokud tedy po konzumaci např. syrovátkového proteinového koncentrátu pociťujete nadýmání a střevní potíže, měli byste používat proteinové živiny označené jako "bez laktózy".

Odkaz:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698222
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31301138
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035142
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23829939
  • https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913918
Váš košík (...)
Produkt byl přidán Produkt byl odstraněn Do vašeho košíku byly přidány produkty z jiného zařízení Obnovili jsme váš košík z jiného zařízení