To, jak náš organismus funguje, do značné míry určuje výsledky dosažené při budování svalové hmoty, redukci tělesného tuku, zvyšování svalové síly nebo zlepšování svalové vytrvalosti.
To vše závisí na převládající homeostáze našeho organismu, tj. schopnosti udržet stálost vnitřních parametrů v systému. V tomto případě to bude naše tělo. Jakékoli narušení fungování hormonálního hospodářství má významný dopad nejen na tréninkové účinky, ale především na naši pohodu a zdraví. Nic jiného neovlivňuje naše tělo tak významně jako správná hormonální rovnováha. Stačí odchylka v produkci inzulínu a můžeme mít problémy s inzulínovou rezistencí nebo cukrovkou. Poruchy hladiny kortizolu jsou naopak schopny způsobit významné změny v těle, včetně poklesu hladiny testosteronu, problémů s libidem, nespavosti, slabosti nebo dokonce vyhoření nadledvinek, jejichž následky jsou nevratné.
Stres, nevhodná výživa, nedostatek aktivity nebo málo spánku mohou v dnešní době výrazně narušit naši hormonální rovnováhu a způsobit řadu nebezpečných následků.
Co tedy dělat, když nemůžeme změnit svůj životní styl, ale rádi bychom, aby se naše hormony vrátily do homeostázy?
V takové situaci se rozhodně vyplatí zaměřit se na doplňování adaptogenů.
Co jsou adaptogeny?
Adaptogeny jsou skupinou látek, jejichž úkolem je udržovat procesy v našem těle v rovnováze, tj. na nejlepší možné úrovni pro správné fungování. Za zmínku stojí několik nejlepších adaptogenů, které by měl každý několikrát ročně zařadit do své suplementace: Ashwagandha, Rosacea, Ženšen, Ginkgo biloba, Astragalus, N-acetyl L-cystein, Forskolin, Maca, Bacopa Monnieri, Cordyceps, Gotu Cola.
Pro koho bude doplňování adaptogenů užitečné?
- Lidé po období odbourávání tuků,
- V situacích vysokého stresu,
- Při nespavosti nebo nízkém množství spánku,
- V případě hormonálních poruch,
- Pro celkové zlepšení imunitního systému organismu.