Jedna dávka představuje 6 g produktu (1 odměrka) rozpuštěných v 375 ml vody.
V tréninkové dny: jedna dávka před tréninkem.
V netréninkové dny: jedna porce ráno na lačno.
Nepřekračujte jednu dávku denně.
Doplněk stravy. Výrobek je určen pro fyzicky aktivní osoby starší 18 let. Neužívejte, pokud jste alergičtí na některou ze složek výrobku. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Doplněk stravy nesmí být používán jako náhrada pestré stravy. Doporučuje se vyvážená strava a zdravý životní styl. *Příznivé účinky se dostaví při konzumaci 3 g kreatinu denně. Může obsahovat hořčici, celer, obiloviny obsahující lepek, mléko a příbuzné produkty. Po použití obal vždy uzavřete.
Proč je kreatin monohydrát dobrou volbou pro začátek?
Monohydrát je nejjednodušší a nejlépe prozkoumaná forma kreatinu. Je základem většiny výzkumů o účincích kreatinu na vysoce intenzivní cvičení. Proto není nutné vždy hledat dražší a složitější formy, abyste mohli začít s užíváním doplňků. SFD CREATINE je vhodný jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší uživatele, kteří chtějí kreatin zařadit do svého pravidelného tréninkového režimu. Důsledné užívání v souladu s doporučeným dávkováním je prvořadé, nikoli nějaký exotický název formy. Toto je volba založená na praxi, důkazech a jednoduchosti.
Během jakého typu tréninku kreatin ukazuje svůj největší potenciál?
Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost během po sobě jdoucích krátkých, vysoce intenzivních cvičení, přičemž příznivých účinků se dosahuje při denním příjmu 3 g kreatinu. Z tohoto důvodu je vhodný pro silový trénink, sprinty, intervalové běhy a týmové sporty, které často zahrnují dynamickou, opakující se činnost. Není to typický „booster“, který se dostaví po jedné dávce. Jeho účelem je pravidelně doplňovat zásoby kreatinu ve svalech, takže denní konzistence je prvořadá. Funguje nejlépe v situacích zahrnujících opakující se a explozivní cvičení.
Vyplatí se užívat kreatin i v netréninkové dny?
Kreatin se vyplatí užívat pravidelně, a to i v netréninkové dny, protože jeho účinky se neprojeví pouze po konzumaci dávky. Jeho účelem je postupně zvyšovat a udržovat zásoby kreatinu ve svalech. Denní doba je méně důležitá než konzistence, takže produkt lze užívat, když si na to nejsnadněji vzpomenete – ráno, s jídlem nebo kolem tréninku. Můžete ho rozpustit ve vodě nebo přidat do svého oblíbeného nápoje. Konzistentní a jednoduchý režim je obvykle pohodlnější než hledání ideální minuty před cvičením. Díky tomu se doplněk snadno přizpůsobí vašemu měnícímu se dennímu a týdennímu rozvrhu.
Znamená nárůst hmotnosti po kreatinu i nárůst tuku?
Po zahájení užívání kreatinu se může tělesná hmotnost zvýšit, protože zvýšené množství kreatinu ve svalech podporuje zadržování vody. To se nerovná přibírání na tuku. Z tohoto důvodu lze kreatin užívat i během fáze redukce, pokud to odpovídá vašemu tréninkovému plánu a jídelníčku. Je třeba si uvědomit, že údaj na váze se může dočasně změnit. Pro mnoho lidí bude důležitější tréninkový pokrok, obvod těla a dlouhodobá fyzická kondice. Samotný kreatin neurčuje úbytek tuku – klíčová je energetická rovnováha.
Ochucená nebo neutrální verze - který kreatin si vybrat?
Jak ochucená, tak neutrální varianta obsahují kreatin monohydrát a taurin, takže volba závisí především na vašem preferovaném způsobu užívání. Ochucené verze vám umožňují rychle si připravit příjemný nápoj bez přidání džusu nebo jiných přísad. Neutrální varianta se snadno mísí s vodou, koktejlem, proteinovým práškem nebo vaším oblíbeným nápojem. Rozdíly se týkají především chuti a přísad, které formují její profil, ale nejdůležitějšími faktory jsou množství kreatinu v doporučené dávce a pravidelnost užívání.
Názory zákazníků
Příchuť:
dračí ovoce
Byl tento názor užitečný?
0
0
Recenze označená textem „Ověřený nákup“ znamená, že jsme schopni ověřit
spotřebitele, který si zboží zakoupil, jelikož má účet v našem Allnutrition.cz obchodě. Tímto
způsobem kontrolujeme osobu, která recenzi napsala, zda si produkt skutečně
zakoupila nebo použila prostřednictvím našeho obchodu.