Jedna dávka je 6 g produktu (1 odměrka) rozpuštěná ve 375 ml vody.
Ve dnech tréninku: jedna dávka před tréninkem.
Ve dnech bez tréninku: jedna dávka ráno nalačno.
Nepřekračujte jednu dávku denně.
Obsahuje sladidlo**. Produkt je určen pro fyzicky aktivní osoby starší 18 let. Nekonzumujte v případě alergie (přecitlivělosti) na jakoukoli složku produktu. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Doplněk stravy nesmí být používán jako náhrada pestré a vyvážené stravy. Vyvážený jídelníček a zdravý životní styl jsou důležité. Po použití obal vždy pečlivě uzavřete.
** – týká se ochucených verzí.
Může obsahovat vejce, sóju, ořechy, sezamová semena, celer, obiloviny obsahující lepek, mléko, korýše a jejich deriváty.
Minimální trvanlivost do / číslo šarže: uvedeno na spodní straně obalu. Uchovávejte na suchém a chladném místě, mimo dosah malých dětí.
Proč je kreatin monohydrát stále nejběžnější volbou?
Na trhu existuje mnoho „moderních“ forem kreatinu, ale monohydrát zůstává nejvíce studovanou a nejčastěji používanou formou ve sportovním výzkumu. Proto není třeba volit složitější varianty jen proto, že zní pokročileji. Denní příjem 3 g kreatinu zvyšuje fyzický výkon během po sobě jdoucích krátkých, vysoce intenzivních cvičení. Je to jednoduchá volba jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří trénují již léta.
Kreatin - má jeho suplementace smysl pouze pro silový trénink, nebo i pro jiné druhy aktivity?
Ne. Kreatin je primárně spojován s posilovnou, ale jeho využití je širší. Jeho příznivé účinky se vztahují na po sobě jdoucí krátké, vysoce intenzivní cvičení, takže může být vhodný i pro sprinty, bojová umění, intervalový trénink a týmové sporty, které často zahrnují opakované, dynamické akce. Není to však typický doplněk stravy pro „dlouhodobé kardio“. Největší smysl dává tam, kde trénink zahrnuje opakované krátké dávky vysoce intenzivního úsilí.
Kreatin a zadržování vody – způsobuje suplementace „zahlcení“ a ovlivňuje vzhled těla?
Kreatin může ovlivnit množství vody uložené ve svalech, takže tělesná hmotnost se po zahájení suplementace může mírně změnit. To však nemusí nutně znamenat zvýšení tělesného tuku nebo nevzhlednou „záplavu“. Voda vázaná na kreatin je primárně spojena se svalovou tkání. Kreatin lze proto použít i během řezání – úbytek tuku je primárně určen energetickou bilancí. Proto se vyplatí posoudit nejen vaši hmotnost, ale také vaši postavu a tréninkový pokrok.
Měl by se kreatin užívat cyklicky, nebo se dá doplňovat denně bez přestávek?
Není nutné automaticky užívat kreatin několik týdnů a poté si dát povinnou pauzu. Kreatin monohydrát lze užívat pravidelně podle doporučeného dávkování. Fáze zavádění také není nutná – při standardním, systematickém užívání se zásoby kreatinu ve svalech jednoduše zvyšují postupněji. Pro většinu lidí je nejjednodušším řešením konzistentní, jednoduchý režim spíše než složité cykly. Pokud jde o suplementaci kreatinem, konzistence je důležitější než složitý režim.
Lze kreatin kombinovat s kávou nebo předtréninkovým přípravkem?
Kreatin a kofein se nemusí nutně vzájemně vylučovat, a proto je mnoho lidí používá ve stejném doplňkovém plánu. Je však třeba si uvědomit, že plní zcela odlišné role: kofein působí jako krátkodobý stimulant, zatímco kreatin vyžaduje pravidelné užívání. Pokud používáte předtréninkový doplněk, vyplatí se zkontrolovat etiketu – některé produkty již kreatin obsahují. To vám pomůže vyhnout se nechtěnému duplikování stejné složky a usnadní vám kontrolu celkového denního příjmu.
Názory zákazníků
Příchuť:
vodní meloun
Používám pravidelně - spokojenost
Byl tento názor užitečný?
0
0
Příchuť:
dračí ovoce
Byl tento názor užitečný?
0
0
Recenze označená textem „Ověřený nákup“ znamená, že jsme schopni ověřit
spotřebitele, který si zboží zakoupil, jelikož má účet v našem Allnutrition.cz obchodě. Tímto
způsobem kontrolujeme osobu, která recenzi napsala, zda si produkt skutečně
zakoupila nebo použila prostřednictvím našeho obchodu.