Mohou probiotika zlepšit kvalitu spánku?

V některých vědeckých studiích, zejména klinických, mohou být sekundární výsledky stejně důležité jako primární. V poslední klinické studii, kterou jsem vedl na Akademii tělesné výchovy v Poznani, bylo hlavním cílem výzkumu ověřit, zda mohou probiotika ovlivňovat endokanabinoidní systém. Ačkoli v této oblasti nebyly zaznamenány žádné významné změny, byly učiněny některé zajímavé pozorování v oblasti výsledků vedlejších hypotéz.

1. Charakteristika endokanabinoidního systemu
2. Střevní microbiota a ECS
3. Popis výzkumu
4. Výsledky experimentu provedeného na AWF v Poznani
5. Výsledky studie
6.  

Charakteristika endokanabinoidního systemu

Endokanabinoidový systém (ECS) hraje klíčovou roli v modulaci různých fyziologických procesů, jako je vnímání bolesti, nálada a imunitní reakce. Působí hlavně prostřednictvím bioaktivních lipidů, jako je anandamid (AEA) a 2-arachidonoylglycerol (2-AG), které interagují s kanabinoidními receptory CB1 a CB2.

Receptory CB1 se nacházejí hlavně v nervovém systému, kde ovlivňují vnímání bolesti, náladu a chuť k jídlu. Receptory CB2 se naopak vyskytují hlavně na buňkách imunitního systému, kde hrají důležitou roli při modulaci zánětlivých reakcí. Důležitou součástí ECS je také enzym hydroláza mastných kyselin (FAAH), který rozkládá anandamid a ovlivňuje délku jeho působení.

Endokanabinoidy se liší od klasických neurotransmiterů tím, že nejsou skladovány, ale jejich syntéza probíhá na požádání. Tato syntéza je spouštěna podmínkami nepříznivými pro organismus, fyzickým i psychickým stresem, a to jak náhlým, tak chronickým. Endokanabinoidy působí specifickým způsobem, protože vysílají zpětné signály, což jim umožňuje modulovat uvolňování jiných neurotransmiterů. V průběhu času může dojít k dysfunkci syntézy kanabinoidů a jejich metabolismu. Podle některých hypotéz může být tento jev spojen s migrénami, syndromem dráždivého tračníku nebo fibromyalgií.

Střevní microbiota a ECS

Mikroorganismy žijící v trávicím traktu jsou nejen zodpovědné za správné trávení a ochranu před patogeny, ale mohou také modulovat zánětlivé reakce, což ovlivňuje funkce nervového i imunitního systému. Střevní mikrobiota je v současné době intenzivně zkoumána v souvislosti s civilizačními chorobami a procesy stárnutí. Průkopnické vědecké výzkumy naznačují, že střevní mikrobiota může ovlivňovat fungování ECS, ale stále chybí publikace z výzkumů s účastí lidí. Většina dosavadních znalostí v této oblasti pochází z výzkumů na zvířatech a tkáních.

Popis výzkumu

Společným jmenovatelem pro regulaci aktivity ECS a rozmanitost a bohatost prospěšného střevního mikrobiomu je fyzická aktivita. Pravidelné cvičení může také ovlivňovat hladinu endokanabinoidů a příznivě měnit složení střevní mikroflóry. Nadměrná zátěž organismu však může mít opačné účinky, než se očekává.

K účasti na studii byly pozvány tanečnice. Tato skupina byla vybrána kvůli specifickým podmínkám, ve kterých fungují (v průměru 16 hodin cvičení týdně), které je vystavují vysoké úrovni fyzického i psychického stresu. Intenzivní tréninky vyžadují fyzickou zdatnost, dlouhé hodiny cvičení choreografie vyžadují dobrou paměť, zatímco tlak spojený s vystoupeními způsobuje, že tanečnice mohou být vystaveny stresu spojenému se subjektivním hodnocením. Časté vystavení zraněním, neustálá snaha o dokonalost a nutnost vyrovnávat se s fyzickou a psychickou bolestí činí tuto skupinu z vědeckého hlediska obzvláště zajímavou.

Studie poznanského týmu se zaměřila na hodnocení vlivu probiotické terapie na markery ECS a na vnímání bolesti, kvalitu spánku a úroveň únavy u tanečníků. Studie byla provedena jako dvojitě zaslepená, což znamená, že ani účastníci, ani výzkumníci nevěděli, kdo dostává probiotikum a kdo placebo.

Probiotická skupina po dobu 12 týdnů užívala doplněk obsahující kmeny Lactobacillus helveticus Rosell-52 a Bifidobacterium longum Rosell-17, zatímco kontrolní skupina dostávala placebo. Po 12 týdnech byly provedeny analýzy krevních vzorků, aby se změřily hladiny receptorů CB2 a enzymu FAAH.

Výsledky experimentu provedeného na AWF v Poznani

 (před a po 12 týdnech probiotické terapie)

Výsledky studie

Výsledky ukázaly, že suplementace probiotiky neměla významný vliv na hladiny CB2 ani FAAH. Byla však zaznamenána tendence ke zlepšení kvality spánku ve skupině užívající probiotika. Zlepšení kvality spánku pozorované ve studii vědců z Poznaně je částečně v souladu s výsledky jiných studií, které rovněž prokázaly příznivý vliv suplementace probiotiky na různé aspekty související se spánkem. Brzy budou zveřejněny další publikace z provedené klinické studie. Včetně dalších výsledků souvisejících s ECS a výsledků souvisejících s vlivem probiotik na metabolity střevního mikrobiomu a ukazatele zánětlivého stavu.

Zdroje:

Wiącek J, Podgórski T, Kusy K, Łoniewski I, Skonieczna-Żydecka K, Karolkiewicz J. Evaluating the Impact of Probiotic Therapy on the Endocannabinoid System, Pain, Sleep and Fatigue: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial in Dancers. International Journal of Molecular Sciences. 2024; 25(11):5611. https://doi.org/10.3390/ijms25115611