Co nám dávají proteinové výživy? Výhody užívání proteinových výživ

Asi nebudeme přehánět, když řekneme, že proteinová výživa je nejčastějším doplňkem stravy těch, kteří provozují jakýkoliv sport. Pestrá nabídka chutí a podob, jež jsou na trhu s proteinovou výživou dostupné, způsobuje, že po nich sáhnou také ti, kteří nesportují profesionálně, a to proto, aby si doplnili nedostatek proteinů v organismu. Zjistěte, co proteinová výživa poskytuje a proč stojí za to zařadit ji do svého jídelníčku.

Proteinová výživa skvěle doplňuje každodenní stravu

Mnoho lidí si myslí, že proteinová výživa se osvědčí pouze během růstu objemu svalové hmoty. A je pravdou, že tento proces velmi účinně usnadňuje. Zvýšená spotřeba kalorií však také souvisí se zvýšením podílu proteinů ve stravě, což je pro mnoho lidí těžko dosažitelné. V takovém případě proteinová výživa toto zvýšení ideálně doplní a nebude při tom dodávat jiné, nežádoucí makrosložky, které by jakýmkoliv způsobem změnily složení stravy.

Výše uvedený argument hovoří také ve prospěch využití proteinové výživy během hubnutí. Proteinové přípravky jsou často používány během dodržování diety chudé na sacharidy, ve které je navýšen procentuální podíl proteinů a tuků. Dodatečné užívání doplňků stravy s proteiny způsobuje, že redukce tukové tkáně není prováděna na úkor současného katabolismu svalů.

Zde je také příležitost, abychom se zmínili o skutečnosti, že proteinové výživy se na trhu vyskytují v mnoha různých příchutích. V současné době jsou často doplňkem dietních svačinek, které jsou vhodnou alternativou ke konzumaci cukrovinek, zejména během redukce tukové tkáně.

Výhody užívání proteinové výživy v silových sportech

Ukazuje se, že proteinové prostředky se osvědčují nejen jako doplňky stravy, ale mají také vliv jak na proteinovou regeneraci, tak na samotný průběh tréninku. Proteinová výživa užívaná bezprostředně po tréninku, nejenže zpomaluje katabolismus svalových proteinů, ale také se aktivně účastní jejich regenerace. Zvýšený přísun proteinu navíc zrychluje a stimuluje tvorbu svalové hmoty, jež je zbavená tuku.