Zelená káva na hubnutí - jak používat?

Když se zelená káva objevila na trhu výživových doplňků, rychle vzbudila zájem osob, které trénují, zejména těch, které bojují s tělesným tukem. O jeho speciálních hubnoucích vlastnostech se můžete dočíst v mnoha vědeckých článcích, které potvrdily účinnost suplementace.

Káva má navíc mnoho zdraví prospěšných vlastností, je bohatá na antioxidanty, podporuje nejen vzhled, ale i fungování organismu. 

1. Co je zelená káva?
2. Jak používat?
3. Co stojí za zapamatování?

Co je zelená káva?

Zelená káva není speciálním druhem kávy. Rozdíl je v jejím zpracování, nepodléhá procesu pražení. Díky tomu, že zrna nejsou vystavena vysokým teplotám, zachovávají si mnoho cenných sloučenin a tím i vlastností. Jednou z nich je zeštíhlující efekt. 

Chuť zelené kávy je mnohem jemnější než v případě klasické „malé černé“. Mírná hořkost připomíná spíše odrůdu čaje než kávu. Milovníkům kávy se může zdát chuť trochu nevýrazná.

Ve sportovní suplementaci se setkáváme jak s jejími zrny (zejména mletými), kde si nálev můžeme připravit sami, tak s formami tablet nebo kapslí

V souvislosti s hubnutím jsou důležitou součástí zelené kávy kofein a kyselina chlorogenová. Bohužel právě proces pražení zbavuje zrna většiny kyseliny chlorogenové, která má silný zeštíhlující účinek. Pozitivně působí na inzulínovou senzitivitu tkání, což usnadňuje udržení štíhlé postavy.

Důležité je, že v případě hubnoucích osob kyselina dokonale potlačuje chuť k jídlu, což se samozřejmě promítá do menších návalů hladu. 

Jak používat?

V případě doplňku stravy je vše mnohem jednodušší, jelikož 1 kapsle 500 mg extraktu ze zelené kávy poskytuje asi 250 mg účinné látky. Stačí tedy 2 kapsle denně, aby byl výživový doplněk účinný. 

Co stojí za zapamatování?

Zelená káva je obyčejná káva, která nebyla podrobena procesu pražení. Oplývá mnoha zdraví prospěšnými sloučeninami, má zeštíhlující účinek. Často je doplňkem termogenik a spalovačů tuků. Zelenou kávu se vyplatí kombinovat s guaranou nebo čistým kofeinem, který zesiluje účinek snižování tělesného tuku.