V jakém čase užívat spalovač tuků?

Přípravky, jejichž cílem je usnadnit hubnutí, musí splňovat určité podmínky, aby mohly být nazývány spalovači tuků. A nejde jen o stimulaci vyvolanou kofeinem, protože existují i spalovače bez silných stimulantů. Bez ohledu na složení spalovače zpravidla není doba použití lhostejná. Proto se vyplatí zjistit, v jakých časech bude nejlépe fungovat.

1. Spalovače s povzbuzujícími látkami
2. Spalovače bez stimulantů
3. Další výhody spaloven

Spalovače s povzbuzujícími látkami

Hlavním stimulantem ve spalovačích je kofein, který je obvykle obsažen ve vyšších dávkách než v jednom šálku kávy. Právě kofein nějakým způsobem omezuje svobodu volby, kdy po tomto léku během dne sáhnout. Stejně jako káva, energetický nápoj nebo předtréninkový nápoj by se měl i kofeinový spalovač konzumovat nejpozději pět až šest hodin před spaním. Pro většinu lidí je optimální čas pro aplikaci tohoto typu přípravku nejpozději v 16:00-17:00, ale pokud je možnost aplikovat přípravek dříve, rozhodně se to vyplatí.

Spalovače tuků fungují díky svým výkonnostním vlastnostem dobře jako posilovače tréninku a prostředky proti únavě a trvalá fyzická aktivita je jedním z nejdůležitějších prvků pro úspěšné hubnutí. Lze je použít jak pro silový, tak pro vytrvalostní a smíšený trénink. Pro předtréninkové použití by měl být spalovač konzumován přibližně 30 - 45 minut před vstupem do tréninkové místnosti nebo před venkovní aktivitou, plaváním v bazénu apod.

Spalovače bez stimulantů

Ve spalovačích tuku bez stimulantů lze nalézt látky, které zlepšují vedení signálů v nervovém systému a spotřebu energetických substrátů, ale nevyvolávají riziko poruch spánku. Takovou roli hrají mimo jiné cholin a karnitin. První z nich se vlivem na syntézu acetylcholinu podílí na přenosu impulzů z nervového systému do svalů a působí také na mozek například v souvislosti s tvorbou paměti, zatímco druhá sloučenina ovlivňuje nervový systém nepřímo a navíc se podílí na spotřebě tuků pro energetické účely.

Na rozdíl od kofeinu se jedná o přirozeně vznikající sloučeniny v těle, které nezpůsobují tak výraznou stimulaci. Přestože spalovače bez stimulantů pravděpodobně nesnižují kvalitu spánku, obecně se doporučuje sáhnout po nich spíše uprostřed dne než večer. To je odůvodněno tím, že obsahují výtažky rostlinného původu, např. z kopřivy nebo pampelišky, které usnadňují vylučování případné nadbytečné vody z těla.

Další výhody spaloven

Spalovače mohou být vhodným doplňkem stravy a fyzické aktivity v procesu optimalizace estetiky postavy, fyzické a duševní zdatnosti nebo fyzického i duševního zdraví. Kromě toho, že obsahují sloučeniny, které usnadňují intenzivní trénink, mají obvykle také zdraví prospěšné látky, jako je černý pepř, artyčok nebo výtažky ze zeleného čaje, jejichž účinné látky vykazují silné antioxidační vlastnosti.