Kůže je největším orgánem lidského těla a hraje klíčovou roli v ochraně před vnějšími faktory, regulaci vodního a tepelného hospodářství a interakci s vnitřními orgány. Její struktura a funkce úzce souvisí se schopností udržovat dostatečnou úroveň vlhkosti a jakékoli narušení v této oblasti může vést k suché pokožce, která je často spojena s nepohodlím, náchylností k poškození a zvýšenou citlivostí na faktory prostředí. Za stav pokožky jsou mimo jiné zodpovědné vitaminy.
![suchá pokožka]()
- Struktura kůže
- Funkce kůže
- Příčiny suché pokožky
- Vitamíny pro hydrataci pokožky
Struktura kůže
Kůže se skládá ze tří základních vrstev: epidermis, dermis a podkoží.
Epidermis (pokožka) je nejsvrchnější část, která je zodpovědná za ochrannou bariéru a její rohová vrstva zabraňuje nadměrným ztrátám vody.
Dermis (škára), obsahující kolagen, elastin a glykosaminoglykany, je zodpovědná za pružnost a pevnost kůže. Obsahuje také krevní cévy, nervová zakončení a mazové a potní žlázy, které se podílejí na regulaci vlhkosti a ochraně před mikroorganismy.
Podkoží (subcutis) je tuková vrstva, která má izolační a tlumicí funkci, pomáhá udržovat tělesnou teplotu a chránit vnitřní orgány.
Funkce kůže
Kůže má mnoho fyziologických funkcí, mezi něž patří ochrana před mechanickými, chemickými a mikrobiálními činiteli. Má schopnost vnímat vnější podněty prostřednictvím smyslových receptorů, což jí umožňuje reagovat na bolest, dotek nebo teplotu. Podílí se také na termoregulaci prostřednictvím rozšiřování a stahování cév a vylučování potu, což umožňuje tělu ochlazovat se v horkých podmínkách.
Díky lipidové bariéře zabraňuje epidermis ztrátě vody a dostatečná produkce kožního mazu neboli mazu zajišťuje její pružnost a jemnost. Další důležitou funkcí je syntéza vitaminu D3, ke které dochází vlivem UVB záření a která je klíčová pro metabolismus vápníku a zdraví kostry.
Příčiny suché pokožky
Suchá kůže (xerosis cutis) se projevuje drsností, šupinatostí a napjatostí, často se svěděním. Může se vyskytovat fyziologicky, např. během procesu stárnutí, kdy se snižuje produkce epidermálních lipidů a schopnost kůže vázat vodu. Může být také důsledkem dermatologických onemocnění, jako je atopická dermatitida, lupénka nebo ekzém, při nichž narušení kožní bariéry a chronický zánět zvyšují TEWL (transepidermální ztrátu vody).
Environmentální a další faktory
Faktory prostředí, jako je nízká vlhkost, vítr, vysoké teploty nebo časté mytí silnými mycími prostředky, poškozují lipidovou vrstvu a způsobují dehydrataci. Riziko suché pokožky zvyšuje také strava s nedostatkem esenciálních mastných kyselin, nedostatek mikroživin a hormonální poruchy, zejména hypotyreóza. Problémem mohou být také plísňové infekce.
Vitamíny pro hydrataci pokožky
![Vitamin C v kapslích]()
Doplňky vitamínů mohou podpořit léčbu a prevenci suché pokožky, zejména pokud je způsobena nedostatkem živin.
Nejdůležitější A a E
Vitamin A (retinol a jeho deriváty) reguluje proliferaci keratinocytů (vývoj kožních buněk) a syntézu lipidů v epidermis, což posiluje ochrannou bariéru. Jeho nedostatek vede ke keratóze a nadměrnému olupování kůže. Vitamin E jako silný antioxidant chrání epidermální lipidy před peroxidací, čímž potenciálně podporuje zachování hydratace a pružnosti pokožky.
Skupina B
Vitamíny skupiny B, zejména niacin (B3) a biotin (B7), ovlivňují metabolismus bílkovin a lipidů a ochrannou funkci epidermis. Nedostatek obou podporuje suchost, šupinatění a podráždění.
Vitamin C
Vitamin C je nezbytný pro syntézu kolagenu, který je jedním z nejdůležitějších faktorů pro udržení hydratace tkání. Kromě toho pomáhá chránit tělo před oxidačním stresem.
Zdroje:
- Januszewski, J., Forma, A., Zembala, J., Flieger, M., Tyczyńska, M., Dring, J. C., Dudek, I., Świątek, K., & Baj, J. (2023). Nutritional Supplements for Skin Health-A Review of What Should Be Chosen and Why. Medicina (Kaunas, Lithuania), 60(1), 68. https://doi.org/10.3390/medicina60010068
- Park K. (2015). Role of micronutrients in skin health and function. Biomolecules & therapeutics, 23(3), 207–217. https://doi.org/10.4062/biomolther.2015.003
- Szyszkowska, B., Lepecka-Klusek, C., Kozłowicz, K., Jazienicka, I., & Krasowska, D. (2014). The influence of selected ingredients of dietary supplements on skin condition. Postepy dermatologii i alergologii, 31(3), 174–181. https://doi.org/10.5114/pdia.2014.40919
Uvedený obsah má pouze vzdělávací a informační účely. Pečlivě dbáme na jeho věcnou správnost. Nemá však nahrazovat individuální rady odborníka, přizpůsobené konkrétní situaci čtenáře.