Proč se pokožka v zimě vysušuje? Jak účinně pečovat o pleť v zimě?

V zimě čelí naše pleť mnoha výzvám - nízké teploty, suchý vzduch ve vytápěných místnostech a nižší vlhkost vzduchu mohou vést k vysušení, pnutí a dokonce i podráždění. Naštěstí existuje řada jednoduchých a účinných způsobů, jak zajistit, aby byla vaše pokožka v chladnějším počasí řádně hydratovaná a chráněná.

1. Proč se pokožka v zimě vysušuje?
2. Jak účinně pečovat o pleť v zimě?
3. Kolagenové doplňky - podpora zevnitř
4. Souhrn

Proč se pokožka v zimě vysušuje?

Zimní povětrnostní podmínky, jako je chlad a vítr, poškozují přirozenou ochrannou bariéru pokožky, hydrolipidový plášť, který zabraňuje ztrátě vlhkosti. V důsledku toho pokožka rychleji ztrácí vodu, je drsná, podrážděná a náchylnější k praskání. Suchý vzduch ve vytápěných místnostech tento problém ještě zhoršuje. Nedostatečný pitný režim v zimě a nedostatečná péče mohou tyto potíže jen zhoršit.

Jak účinně pečovat o pleť v zimě?

Dbejte na správnou hydrataci pokožky

Základem zimní péče je pravidelné používání hydratačních krémů. Vybírejte si výrobky bohaté na složky, které zadržují vodu v pokožce, jako je kyselina hyaluronová, glycerin nebo ceramidy. Ráno sáhněte po ochranných krémech a večer použijte výživnější přípravky, které během noci podporují regeneraci pokožky.

Chraňte svou pokožku před mrazem a větrem

Před odchodem do přírody naneste ochranný krém, nejlépe s obsahem přírodních olejů nebo bambuckého másla, který vytvoří bariéru proti škodlivým povětrnostním vlivům. Nezapomeňte také na rukavice a šálu - jednoduché doplňky, které účinně chrání jemnou pokožku rukou a obličeje před chladem.

Vyhněte se horkým koupelím

I když dlouhá horká koupel po zimní procházce zní lákavě, může vést k ještě většímu vysušení pokožky. Horká voda odstraňuje z povrchu pokožky přirozené lipidy, takže je náchylnější ke ztrátě vlhkosti. Místo toho zvolte vlažnou vodu a přidejte do ní hydratační oleje, například mandlový nebo kokosový.

Hydratujte pokožku zevnitř

V zimě často pijeme méně vody, protože méně často pociťujeme žízeň. To je ale chyba! Dostatečná hydratace je klíčem ke zdravé pleti. Snažte se vypít přibližně 2 litry vody denně a v chladných dnech sáhněte po teplých bylinkových čajích, které tělo ještě více zahřejí a hydratují zevnitř.

Obohaťte svůj jídelníček o zdravé tuky

Vaše pleť potřebuje podporu i zevnitř. Dbejte na to, abyste do svého jídelníčku zařadili zdravé tuky, které obsahuje například avokádo, ořechy, chia semínka, lněné semínko a tučné ryby (například losos). Zdravé tuky podporují regeneraci kožních buněk a pomáhají udržovat pokožku hydratovanou.

Kolagenové doplňky - podpora zevnitř

Kolagen je bílkovina, která je základním stavebním prvkem naší pokožky. Jeho množství přirozeně klesá s věkem a zimní podmínky jeho účinek dále oslabují. Doplňky kolagenu proto mohou být klíčovou podporou v boji proti suché pokožce.

Pravidelný příjem kolagenu:

• zlepšuje pružnost pokožky,
• podporuje regeneraci pokožky,
• pomáhá udržovat dostatečnou hydrataci,
• redukuje jemné linky a vrásky a zabraňuje tvorbě nových.

Při výběru doplňků stravy se zaměřte na výrobky, které navíc obsahují vitamin C - ten podporuje syntézu kolagenu v těle a zvyšuje jeho účinky.

Souhrn

Suchá pleť v zimě je problém, který lze účinně řešit, pokud zaujmete komplexní přístup. Kombinujte každodenní péči o pleť se správnou stravou, hydratací a doplňky stravy.

Nezapomeňte, že kolagen a zdravé tuky jsou vašimi spojenci v boji za krásnou a zdravou pleť. Vybírejte kosmetiku, která pleť regeneruje a chrání, a nezapomínejte na jednoduché návyky, jako je nošení rukavic a pití vody. Díky těmto jednoduchým změnám bude vaše pleť hydratovaná a zářivá bez ohledu na povětrnostní podmínky.