Pomáhá vitamin D pokožce? Jak ovlivňuje pleť?

Vitamin D je nyní vnímán spíše jako hormon než jako typický vitamin. Je nesmírně důležitý pro aktivní lidi, sportovce a osoby starší 45 let. Zabraňuje onemocnění kostí spojenému s výměnou vápníku a fosforu. Udržuje správnou koncentraci vápníku v mimobuněčné tekutině. 

1. Jaký je význam vitaminu D?
2. Doplnění vitaminu D
3. Je vitamin D důležitý pro zdraví pokožky?

Jaký je význam vitaminu D?

Epidemiologické údaje navíc spojují nedostatek vitaminu D s autoimunitními chorobami, rakovinou, kardiovaskulárními chorobami, depresí, demencí, infekčními chorobami, poruchami pohybového aparátu a například s nízkou hladinou testosteronu u mužů, což má nesporný význam pro sportovce, zejména v silových disciplínách.

Doplnění vitaminu D

V mnoha evropských zemích (např. ve Švýcarsku, Polsku, na Slovensku, v České republice atd.) je vhodné na podzim, v zimě a brzy na jaře doplňovat vitamin D, protože sluneční záření je nedostatečné.

Je vitamin D důležitý pro zdraví pokožky?

Vrásky: Vitamin D je důležitý pro zdraví pokožky a proces stárnutí kůže. Podle jedné studie byla nedostatečná hladina vitaminu D spojena se zvýšeným stárnutím kůže a tvorbou vrásek.

Poruchy pigmentace: Vitamin D reguluje pigmentaci kůže. V jednom experimentu byla nízká hladina vitaminu D spojena se zvýšeným výskytem poruch pigmentace, jako je melasma.

Hojení ran: Vitamin D je nezbytný pro hojení ran, protože se podílí na tvorbě antimikrobiálních peptidů a reguluje zánět. Nízká hladina vitaminu D je spojována se zhoršeným hojením ran.

Kožní infekce: vitamin D má antimikrobiální účinky a pomáhá imunitnímu systému reagovat na kožní infekce. Nízká hladina vitaminu D je spojena se zvýšeným rizikem kožních infekcí.

Alopecia areata: Bylo prokázáno, že nedostatek vitaminu D může souviset s autoimunitními onemocněními. Předpokládá se, že nedostatek vitaminu D zhoršuje autoimunitní reakce.

Zdroje:

• Salman Bin Dayel i in. Vitamin Deficiencies and Their Impact on Skin Function https://www.researchgate.net/profile/Ramadan-Hussein/publication/372190467_2023_xxx-xxx_For_citationDayel_SB_Hussein_RS_Vitamin_Deficiencies_and_Their_Impact_on_Skin_Function/links/64a897d38de7ed28ba825a53/2023-xxx-xxx-For-citationDayel-SB-Hussein-RS-Vitamin-Deficiencies-and-Their-Impact-on-Skin-Function.pdf
• E. Mutschler „Farmakologia i toksykologia”.
• Właściwy poziom witaminy D warunkiem zachowania zdrowia Adequate level of vitamin D is essential for maintaining good health Cecylia Tukaj Zakład Mikroskopii Elektronowej, Akademia Medyczna w Gdańsku http://www.phmd.pl/fulltxthtml.php?ICID=870029
• Janusz Książyk © Borgis - Nowa Pediatria 1/2004, s. 41-44 „Witamina D, osteopenia, krzywica i osteoporoza” http://www.czytelniamedyczna.pl/2124,witamina-d-osteopenia-krzywica-i-osteoporoza.html#
• Właściwy poziom witaminy D warunkiem zachowania zdrowia Adequate level of vitamin D is essential for maintaining good health Cecylia Tukaj http://www.phmd.pl/fulltxthtml.php?ICID=870029
• http://www.ergo-log.com/vitamindtestosterone.html
• Vinay Kumar, Abul K. Abbas, Jon C. Aster ROBBINS PATOLOGIA wydanie II, Wydawnictwo EDRA URBAN & PARTNERS