Kyselina ALA – při redukci tukové tkáně

Co je to kyselina alfa lipoová?

Kyselina alfa lipoová, zkráceně ALA – je částečně tvořena našim organismem a částečně dodávaná stravou. Se stravou jí však dodáváme bohužel poměrně malé množství, takže pokud chceme s touto kyselinou experimentovat a vyzkoušet její vlastnosti, stojí za to použít doplňky stravy, které dodávají našemu organismu mnohem větší dávku této látky. ALA se vyskytuje v takových potravinách, jako: Játra, brokolice, růžičková kapusta, špenát a droždí.

Vlastnosti doplňku stravy:

ALA není známá a často používaná pouze jako doplněk stravy pro sportovce. Určité využití nachází také v medicíně.

R-ALA má vlastnosti, které ovlivňují hospodaření organismu s inzulinem. Podporuje citlivost tkání na insulin. Díky tomu využíváme ze stravy, kterou organismu poskytujeme, hlavně tedy ze sacharidů, podstatně větší část energie. Takový experiment se velmi dobře osvědčuje také v období podávání sacharidů při redukční, nízkokalorické stravě. Takové působení může navýšit schopnosti organismu k většímu ukládání glykogenu ve svalech. Výsledkem je větší síla během tréninku a lepší rozpoložení.

Zrychluje metabolismus

Kyselina alfa lipoová ovlivňuje především metabolismus. Zlepšuje a zrychluje přeměnu glukózy na skladovatelnou podobu – tedy glykogen. Způsobuje zvýšení výdeje energie při současném potlačení chuti k jídlu. Při nízkokalorické stravě zrychluje redukci tukové tkáně a zároveň chrání organismus před ztrátou svalové tkáně.

Zpomaluje procesy stárnutí

Je to silný antioxidant, který efektivně bojuje s volnými radikály v našem organismu. Díky tomu zpomaluje procesy stárnutí organismu a vědecké výzkumy navíc potvrzují, že ALA podporuje činnost nervového systému, což způsobuje zpomalení poškozování a odumírání mozkových buněk.

Díky používání doplňků stravy s ALA můžete získat lepší svalovou pumpu, lepší rozpoložení, po požití větší dávky sacharidů se vám nebude chtít spát a během tréninku budete mít více energie a síly.

Dávkování ALA

Doplněk stravy je nejčastěji používán před jídlem, které má vysoký obsah sacharidů. Velmi často je používán v době tréninku. Jedna dávka ALA je obvykle cca 300–500 mg.