Jsou spalovače tuků účinné?

Základem úspěšné redukce hmotnosti je udržení negativní kalorické bilance ve stravě, což znamená příjem méně kalorií, než tělo potřebuje. Existují především dva způsoby, jak toho dosáhnout, prvním je snížit přísun sacharidů a/nebo tuků a druhým adekvátně zvýšit úroveň fyzické aktivity. Je tu ještě jeden faktor, který je často podceňován, ale rozhodně může přispět k celému procesu.

1. Spalovač tuků nebo snad zdraví prospěšný produkt?
2. Jak fungují spalovače tuků?
3. Jsou spalovače tuků účinné?

Spalovač tuků nebo snad zdraví prospěšný produkt?

Rostlinné extrakty, aminokyseliny a minerály jsou prvky téměř každého přípravku, který spadá do kategorie tzv. spalovačů tuků. Speciálně vybrané sloučeniny mají zlepšit svalově-tukové složení tělesné hmoty modulací práce nervového systému a regulací spotřeby energetických substrátů.

Mezi nejoblíbenější sloučeniny zde patří sloučeniny z extraktů: ze zeleného čaje, tamarindu malabarského, pepře, dále aminokyseliny a sloučeniny aminokyselinového původu včetně L-tyrosinu a L-karnitinu nebo minerálních látek, zejména chrómu. Jak se ukazuje, přípravek na spalování tuků může být prospěšný bez ohledu na cíl či celkový životní styl, který zahrnuje například pokročilost a typ zvolené pohybové aktivity, ale i kalorický přísun.

Jak fungují spalovače tuků?

Spalovače tuků působí na tělo díky širokému složení biologicky aktivních sloučenin. Stimulační účinek, způsobený například kofeinem nebo l-tyrosinem, pomáhá zvýšit motivaci k provádění tréninku, který může zvýšit energetický deficit organismu potřebný pro hubnutí. Zde stojí za zmínku, že dlouhodobé snižování u lidí s nadváhou může způsobit ztrátu motivace a energetické ztráty, takže zde může být tento doplněk velmi užitečný.

Další skupina sloučenin, tj. kyselina hydroxyskořicová z tamarindu malabarského, epigalokatechin galát ze zeleného čaje a aminokyselina L-karnitin, mohou do určité míry inhibovat ukládání tukové tkáně. První dvě z těchto sloučenin omezují lipogenezi, tedy tvorbu tukových buněk, zatímco druhá se podílí na transportu mastných kyselin do mitochondrií pro energetické účely.

Tuk v těle není jediným problémem lidí, kteří bojují s nadváhou. Někdy mohou být problematické i poruchy v oblasti metabolismu glukózy a inzulínu. Potenciál k těmto poruchám se projevuje mimo jiné pomocí piperin z chromu a černého pepře.

Jsou spalovače tuků účinné?

Používání spalovače tuků nenahradí 100% energetický deficit, který je ovlivněn především stravou a mírou fyzické aktivity. Může však nepřímo usnadnit celý proces, např. zmírněním únavy a metabolických poruch. Sloučeniny obsažené v doplňcích zvaných spalovače tuků vykazují spektrum biologických funkcí, díky kterým ovlivňují nejen složení těla, ale také kognitivní funkce, náladu a dokonce i potenciál těla bojovat s volnými radikály.