Jaké vitamíny na potenci pro muže?

Seznam faktorů, které mohou snížit mužskou potenci, je velmi široký. Mnohým z nich se nelze vyhnout, příkladem je vliv procesů stárnutí na reprodukční schopnost nebo všudypřítomné mikroplasty v přírodě a lidských organismech. Kromě toho existují faktory, jako jsou metabolické poruchy a obezita, špatný nutriční stav a také stres a závislosti.

Nedostatek libida nebo špatná kvalita spermií jsou jen některé z důsledků výše uvedených faktorů. Jedním ze základních prvků zlepšení Vaší potence je změna stravovacích návyků. 2 Některé malé změny mohou mít velký účinek, jak dokládají výsledky regulace nedostatku některých vitamínů v těle.

1. Vitamin D a hormonální rovnováha
2. Vitamíny C a E a kvalita spermií
3. Vitamín B6 a libido

Vitamin D a hormonální rovnováha

Jedním z nejdůležitějších vitamínů v kontextu lidského reprodukčního zdraví je bezesporu vitamín D3 (cholekalciferol). Tato sloučenina je důležitým prvkem endokrinního systému, jsou v ní četné kalciferolové receptory. Aktivace receptorů jak v mozku, tak v sekrečních žlázách v dolních částech těla umožňuje zvýšit biologickou dostupnost klíčových hormonů. Metabolismus vitaminu D úzce souvisí s cholesterolem, zatímco cholesterol je důležitý pro syntézu testosteronu nebo estrogenů, tedy pohlavních hormonů.

Tyto hormony ovlivňují nejen vnější vlastnosti, které utvářejí lidský vzhled, ale také chování, včetně těch, které vedou k rozmnožování. Existuje jasný vztah mezi hladinami vitaminu D u mužů a hladinami testosteronu a tato živina může vést ke zlepšení reprodukčního zdraví. Hladinu cholekalciferolu v doporučených "vidličkách", to je 30 - 50 ng metabolitu vitaminu D na ml krve, se vyplatí celoročně udržovat.

Vitamíny C a E a kvalita spermií

Dalším aspektem správné péče o potenci závislým na dietě je ochrana těla před volnými radikály, které způsobují oxidační stres. Závažnost tohoto procesu je mimo jiné pozorováno při pobytu ve velmi vysokých teplotách a znečištěném ovzduší, při dehydrataci, zneužívání alkoholu a cigaret a také při konzumaci vysoce zpracované stravy.

Látky ze skupiny vitamínů s nejsilnějšími antioxidačními vlastnostmi jsou vitamíny C a E. Dokážou zmírnit negativní dopad expozice potenciálně škodlivým faktorům. Mezi důsledky chronického vystavení oxidativnímu stresu patří například tuhnutí krevních cév a jejich dobrý stav je nezbytný pro správnou funkci zevního genitálu. Antioxidanty navíc chrání DNA před poškozením.

Vitamín B6 a libido

Stále jinak než v případě vitamínů D, E nebo C podporu mužské potence „nabízí“ vitamín B6, neboli pyridoxin. Je však třeba poznamenat, že jeho působení je nepřímé. Vitamin B6 je důležitým prvkem v procesu produkce neurotransmiteru s mobilizačním charakterem, který působí prospěšně. Řeč je o dopaminu, který je mj zodpovědný za sexuální touhu. V rámci impotence jsou nebezpečné zejména stavy dlouhodobého nedostatku vitaminu B6.