Jaké jsou domácí způsoby léčby spaleni sluncem?

Nejnovější analýzy ukazují, že spálení sluncem může být vážným ohrožením zdraví a je spojeno s vyšší pravděpodobností vzniku rakoviny kůže. Strategie prevence a zmírňování následků spálení sluncem vzbuzují stále větší zájem a zahrnují především látky s antioxidačním a protizánětlivým účinkem, které mohou omezovat poškození kůže způsobené UV zářením a zároveň podporovat její regeneraci.

opaření sluncem - popáleniny na kůži

  1. Výhody opalování
  2. Rizika spojená se spálením sluncem
  3. Účinnost domácích prostředků na popáleniny
  4. Výživové způsoby léčby popálenin

Výhody opalování

Opalování může mít některé příznivé účinky na zdraví, především v souvislosti se syntézou vitamínu D, který hraje důležitou roli v normální funkci kostního, imunitního a nervového systému a může ovlivňovat regulaci nálady. Může ovlivňovat regulaci denního cyklu vylučování neurotransmiterů a snižovat riziko některých depresivních poruch vyplývajících ze sezónní afektivní poruchy související s tmavými zimními měsíci.

Sluneční záření v mírných dávkách může také přispívat ke zlepšení vzhledu pokožky, protože díky antibakteriálnímu účinku UV záření snižuje viditelnost některých akné nebo vyrážek.

Rizika spojená se spálením sluncem

V případě melanomu bylo prokázáno, že četná spálení sluncem v průběhu života mohou přispívat k rozvoji tohoto onemocnění, a to bez ohledu na to, zda k nim došlo v dětství nebo v dospělosti. Podobná rizika mohou existovat i u běžnějších typů rakoviny, jako je bazocelulární karcinom nebo spinocelulární karcinom, které mohou být také spojeny s opakovanými spáleními sluncem. Zvláště znepokojivé se proto jeví ojedinělé, ale velmi intenzivní popáleniny, které mohou způsobit vážné poškození kožních struktur a v dlouhodobém horizontu přispět k rozvoji nádorových změn.

„Nadměrné sluneční záření je pro pokožku velmi škodlivé – způsobuje melanom, jeden z nejnebezpečnějších druhů rakoviny kůže. Nejčastěji se vyskytuje u mladých žen a riziko onemocnění souvisí s používáním solária.“ Maciej Sulikowski, odborník SFD

Účinnost domácích prostředků na popáleniny

opaření sluncem

Aloe

Nejlépe prozkoumanou domácí surovinou na popáleniny je aloe, která v klinických studiích neprokázala účinnost jako prostředek prevence popálenin, ale výsledky analýz naznačují významné zkrácení doby hojení ran druhého stupně o 4–8 dní ve srovnání s kontrolní skupinou nebo standardními terapiemi.

Med

Podobná situace je u medu, který má antibakteriální účinky a podporuje hojení ran, ale neexistují žádné důkazy z výzkumu na lidech v kontextu čistě slunečních popálenin.

Jogurt a kefír

Jiné domácí prostředky, jako jogurt nebo kefír, obsahují látky, které mohou přinést okamžitou úlevu a navíc mají chladivý účinek, pokud jsou aplikovány po vyndání z ledničky, ale chybí přímé klinické studie potvrzující jejich účinnost při léčbě popálenin.

Nutriční látky v boji proti popáleninám

Složka

Doporučená denní dávka (RDA) nebo orientační dávky

Vitamin C

75 mg denně pro ženy, 90 mg denne pro muže

Vitamin E

15 mg α-tokoferolu denně

Vitamin D

600–800 IU denne pro dospělé

Beta-karoten

není stanoveno RDA, obvykle 3–6 mg denně jako zdroj vitaminu A

Astaxanthin

není stanoveno RDA, obvykle 4–6 mg denně

Katechiny

není stanoveno RDA, obvykle 300–800 mg extraktu ze zeleného čaje

 

Výživové způsoby léčby popálenin

beta-karoten - mrkev

Jednou z nejlépe prozkoumaných složek v kontextu zdraví pokožky je beta-karoten, jehož ochranné účinky byly potvrzeny v několika studiích. Výsledky těchto studií naznačují, že pravidelné užívání této látky může snížit citlivost pokožky na UV záření a zvýšit prahovou hodnotu pro vznik erytému, přičemž k dosažení viditelných účinků je zapotřebí alespoň deset týdnů pravidelného užívání.

Podobně může působit vitamín C společně s vitamínem E, o čemž svědčí studie poukazující na zvýšení prahu vyvolávajícího erytém a omezení průtoku krve v kůži po vystavení UV záření, což může znamenat menší zánět.

„Astaxanthin si získal reputaci mezi lidmi, kteří touží po bezchybné pleti. Studie prokázaly, že užívání a lokální aplikace astaxantinu může pomoci zachovat zářivou pleť – účastníci zaznamenali zlepšení hydratace a pružnosti pokožky, stejně jako redukci vrásek a stařeckých skvrn." Agata Bugorska – osobní trenérka, lektorka IFAA

Astaxanthin, což je barvivo a antioxidant pocházející z řas, může být také cenný, protože ve studiích bylo jeho použití spojeno se zvýšenou odolností pokožky vůči záření a zlepšením hydratace a kvality pokožky.

Za zmínku stojí také katechiny ze zeleného čaje, které ve studiích pomáhaly pokožce lépe snášet působení UV záření, snižovaly zánětlivé reakce a posilovaly strukturu pokožky. Určitý ochranný účinek může mít také vitamín D, jehož vysoké dávky podávané po popálení snižovaly hladinu zánětlivých látek v pokožce a podporovaly její regeneraci.

Zdroje:

  • Köpcke, W., & Krutmann, J. (2008). Protection from sunburn with beta-Carotene--a meta-analysis. Photochemistry and photobiology, 84(2), 284–288. https://doi.org/10.1111/j.1751-1097.2007.00253.x
  • Eberlein-König, B., Placzek, M., & Przybilla, B. (1998). Protective effect against sunburn of combined systemic ascorbic acid (vitamin C) and d-alpha-tocopherol (vitamin E). Journal of the American Academy of Dermatology, 38(1), 45–48. https://doi.org/10.1016/s0190-9622(98)70537-7
  • Ito, N., Seki, S., & Ueda, F. (2018). The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People-A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients, 10(7), 817. https://doi.org/10.3390/nu10070817
  • Kapoor, M. P., Sugita, M., Fukuzawa, Y., Timm, D., Ozeki, M., & Okubo, T. (2021). Green Tea Catechin Association with Ultraviolet Radiation-Induced Erythema: A Systematic Review and Meta-Analysis. Molecules (Basel, Switzerland), 26(12), 3702. https://doi.org/10.3390/molecules26123702
  • Scott, J. F., Das, L. M., Ahsanuddin, S., Qiu, Y., Binko, A. M., Traylor, Z. P., Debanne, S. M., Cooper, K. D., Boxer, R., & Lu, K. Q. (2017). Oral Vitamin D Rapidly Attenuates Inflammation from Sunburn: An Interventional Study. The Journal of investigative dermatology, 137(10), 2078–2086. https://doi.org/10.1016/j.jid.2017.04.040
ZHODNOTIT ČLÁNEK:
0 / 5 5 0
SFD