Jak hydratovat a pečovat o pokožku v mrazivých dnech?

Zima může být nádherným ročním obdobím, pokud vezmeme v úvahu svátky, zábavu na sněhu nebo posezení pod dekou s horkým čajem. Ačkoli je známo, že v každém regionu Polska vypadá jinak a ne každý si může užít bílou krajinu, všude jsou teploty výrazně nižší, což může být pro naši pokožku nevýhodné.

1. Co je důležité při zimní péči?
2. Hydratujte pokožku
3. Používejte bohaté hydratační krémy
4. Vyhýbejte se silným čisticím prostředkům
5. Jezte potraviny s hydratačními účinky
6. Používejte výživné masky
7. Chraňte pokožku před povětrnostními vlivy
8. Vyhněte se příliš horkým sprchám a koupelím
9. Nezapomeňte na rty
10. Shrnutí

Co je důležité při zimní péči?

Především intenzivnější hydratace a ochrana jemné kožní bariéry. Mrazivý vítr, mráz a suchý vzduch bohužel nejsou nejlepšími přáteli naší každodenní péče, protože vysušují pokožku a zbavují ji živin. Čtěte dál a uplatňujte následující tipy, aby vaše pokožka lépe přežila mrazivé dny.

Hydratujte pokožku

Hydratace je pro pokožku zásadní, zejména v zimních měsících. Zdravá pokožka totiž potřebuje vodu, která jí dodává strukturu, pevnost, pružnost a lesk. Dobrá hydratace zlepšuje prokrvení pokožky, dodává jí živiny a odstraňuje toxiny.

Chladné počasí a nadměrné teplo v interiérech mohou způsobit rychlé odpařování vody z pokožky, proto je tak důležité najít dobré hydratační krémy, které nejen zadržují vlhkost, ale také hydratují a vyživují ochrannou bariéru pokožky a chrání ji před dalším poškozením způsobeným chladem.

To může zahrnovat:

• nanášení hustých, bohatých hydratačních krémů na vlhkou pokožku, aby se zadržela vlhkost
• používání hydratačních sér, jako je kyselina hyaluronová, které zvyšují vlhkost pokožky
• pití velkého množství vody, aby se pokožka hydratovala zevnitř, včetně nápojů, jako jsou bylinné čaje

Používejte bohaté hydratační krémy

Bohatý hydratační krém může pomoci zadržet vlhkost ztracenou během zimy. To je obzvláště důležité pro osoby se suchou pokožkou, protože sezónní změny mohou tento stav zhoršit. Pomocné může být nahrazení lehkých hydratačních krémů, zejména těch, které obsahují hydratační složky, jako je glycerin a ceramidy, které přitahují vlhkost jako zvlhčující látky, a lipidy, které působí jako ochranná bariéra. Kyselina hyaluronová, jak již bylo zmíněno, je klíčovou složkou, která poskytuje pokožce strukturální podporu a stimuluje produkci kolagenu. Okluzivní látky vytvářejí na pokožce ochrannou bariéru, která zadržuje vodu.

Příklady:

• olivový olej
• jojobový olej
• sójový olej
• včelí vosk

Hledejte různé hydratační krémy obsahující tyto složky, které poskytují dodatečnou ochranu.

Vyhýbejte se silným čisticím prostředkům

Pocit "vrzající čistoty", který některé čisticí prostředky poskytují, může být příjemný v teplejších ročních obdobích, ale ve skutečnosti může přispívat k napjaté a suché pokožce v zimě. Napnutá pokožka je známkou toho, že čisticí prostředek mohl nadměrně oslabit přirozenou ochrannou bariéru pokožky. Hledejte čisticí produkt, který nejen odstraňuje make-up a nečistoty, ale také aktivně hydratuje. Poté naneste noční krém, který podpoří regeneraci pokožky během noci.

"Chladný vzduch a vítr mohou mít negativní vliv na stav pokožky. Před tréninkem si na obličej naneste ochranný krém, nejlépe s lipidy, který vytvoří bariéru chránící před vysušením a podrážděním. Rty chraňte ochrannou rtěnkou, aby nedošlo k jejich popraskání." Łukasz Domeracki – dietolog

Jezte potraviny s hydratačními účinky

Dobrá péče o pleť začíná zevnitř; je důležité dbát na správnou výživu pokožky, ale klíčem k získání zářivé, hydratované a vyživené pokožky je zdravá a výživná strava. „Pití“ vody je dobrý způsob, jak hydratovat tělo zevnitř.

Také je dobré:

• konzumovat potraviny bohaté na vodu, jako jsou okurky, meloun, celer, rajčata a salát
• nahradit kávu a čaj bylinnými čaji, jako je heřmánek
• vyhýbat se nadměrné konzumaci kofeinu, cukru a zpracovaných potravin
• vyhýbat se nadměrné konzumaci alkoholu během svátečních oslav, která může dehydratovat pokožku

Můžete také dodržovat dietu bohatou na zdravé tuky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, které chrání pokožku před oxidačním poškozením.

Používejte výživné masky

Výživná maska na pokožku může poskytnout dodatečnou dávku hydratace, vitamínů a složek obnovujících ochrannou bariéru.

Může se jednat o:

• regenerující noční masky
• smývatelné masky
• zklidňující pleťové masky

Nejenže dokonale pečují o pokožku, ale také poskytují chvilku relaxace a odpočinku. Pro maximální pohodlí je kombinujte s okurkami na oči, horkým čajem na spaní a pantoflemi.

Chraňte pokožku před povětrnostními vlivy

Vrstvení oblečení v zimě nejen chrání před chladem, ale také chrání pokožku před nepříznivými vlivy mrazivého počasí. Šály, čepice, rukavice a tlusté zimní kabáty mohou pomoci chránit pokožku před vším, včetně zimního slunce nebo mrazivého, pronikavého větru. Mnoho lidí zapomíná, že péče o pokožku rukou je stejně důležitá jako péče o obličej; naneste na ruce výživné krémy a noste rukavice, abyste zabránili vysušení a předčasnému stárnutí pokožky rukou.

Vyhněte se příliš horkým sprchám a koupelím

Příliš horká voda ve vaně nebo ve sprše může pokožku zbavit nezbytné hydratace a přírodních olejů, čímž poškodí její ochrannou bariéru. Volte raději mírně chladnější sprchy a nezapomeňte na vlhkou pokožku nanést hydratační krémy a tělová másla, abyste zachovali dodatečnou hydrataci. Přidání produktů do koupele může také pomoci hydratovat pokožku a použití koupelových olejů zajistí další vrstvu luxusu.

"Doplňky působí zevnitř a pronikají do hlubších vrstev pokožky, kam kosmetika nemá přístup. Podporují regeneraci buněk, zlepšují pružnost pokožky a posilují její strukturu na úrovni kolagenu a elastinu. Jejich účinek je dlouhodobý a podporuje celkový stav pokožky, vlasů a nehtů." Łukasz Domeracki – dietolog

Nezapomeňte na rty

To, co drsné zimní počasí dělá s vaší pokožkou, se děje také s vašimi rty. Nejenže neprodukují maz, protože postrádají mazové žlázy, ale jsou také neustále vystaveny povětrnostním vlivům. Dodatečná péče o rty může pomoci předcházet problémům, jako je vysušení, olupování kůže, praskání a zánět rtů, tj. otoky a záněty rtů.

To může zahrnovat:

• používání peelingu na rty k odstranění přebytečné odumřelé kůže a stimulaci růstu nové kůže
• používání balzámů na rty s hydratačními složkami, jako je bambucké máslo a aloe vera
• používání hustých mastí, jako je vazelína

Shrnutí

Péče o pokožku je vždy důležitá, ale během drsného zimního počasí může přijetí dalších opatření na ochranu pokožky pomoci udržet její celkové zdraví a vzhled. Používání bohatých hydratačních krémů, které hydratují zevnitř i zvenčí, ochrana pokožky před vnějšími vlivy a vytvoření ideální zimní péče o pleť jsou klíčem k dosažení zdravé a krásné pokožky.

Zdroje:

• https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ijd.17790?af=R 
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0952327824000358 
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0952327824000358 
• https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.70041