Hořčík, draslík a vitamin B6 - stojí za to užívat je společně?

Nedostatek mnoha vitamínů a minerálů si postižení v prvním období všimnou jen zřídka. Je to proto, že tělo často nedává zcela jasné signály o tom, že mu něco chybí nebo že zásoby určitých složek dochází. Teprve při závažných nedostatcích se nedostatek pro tělo důležitých mikro- a makroprvků skutečně projeví na vlastní kůži, konkrétněji na naší fyzické a duševní pohodě.

1. Nedostatky ve výživě jako cesta ke špatnému zdraví
2. Bolestivé svalové křeče, záškuby víček, bušení srdce, problémy se spánkem
3. Hořčík, draslík a vitamin B6 
4. Doplňková kombinace 
5. Nejrizikovější situace 

Nedostatky ve výživě jako cesta ke špatnému zdraví

Zanedbáváním zdravých stravovacích návyků, využíváním organismu nad jeho možnosti nebo dokonce zanedbáváním péče o sebe během svátků se vystavujeme vážným nedostatkům, jejichž důsledky mohou zdraví poměrně rychle zhoršit.

Bolestivé svalové křeče, záškuby víček, bušení srdce, problémy se spánkem

Jedním z nejčastějších nedostatků, který se může projevit poměrně rychle, je nezajištění dostatečného přísunu elektrolytů. To se projevuje zejména v létě, v době zvýšené fyzické aktivity a v období velkého stresu. Třes svalů, záškuby víček, bušení srdce nebo problémy se spánkem jsou jen některé příznaky nedostatku důležitých elektrolytů. 

Hořčík, draslík a vitamin B6 

Jedním z nejoblíbenějších komplexů vitamínů a minerálů, který je již léta určen lidem ohroženým nedostatkem elektrolytů, je kombinace hořčíku, draslíku a vitamínu B6.

Tento známý a hojně používaný komplex podporuje nervový i svalový systém. Značka SFD proto vytvořila doplněk stravy na bázi citrátu hořčíku a draslíku. Tato forma minerálů zajišťuje velmi dobrou vstřebatelnost a vysoké procento asimilace. Receptura byla navíc obohacena o vitamin B6, který podporuje vstřebávání hořčíku a příznivě působí na nervový systém.

Doplňková kombinace 

Kombinace těchto tří látek tvoří ideální doplňkovou kombinaci, která prospívá nervovému i svalovému systému. Nemluvíme však pouze o kosterním svalstvu, ale také o našem srdci. Tento přípravek je ideální nejen pro trénující osoby, ale také pro všechny, kterým hrozí ztráta elektrolytů.

Nejrizikovější situace 

I přes zdravou a vyváženou stravu může jednodenní dehydratace organismu způsobená například konzumací alkoholu, vyčerpávající cyklistickou túrou nebo prací ve vysokých teplotách vést již po jednom dni k nepříjemným následkům v podobě bolestivých křečí, únavy nebo svalových záškubů. Hořčík a draslík se ztrácejí potem a močí a je dobře známo, že vysoké teploty, fyzická aktivita nebo nadměrný příjem močopudných tekutin, jako jsou energetické nápoje nebo káva, mohou přispět k jejich nedostatku.

Pokud tedy plánujete aktivní dovolenou, jste člověk, který pravidelně cvičí, nebo pokud je kancelář s hrnkem kávy a košíkem stresu vaším každodenním životem, stojí za to zvážit doplnění komplexního přípravku, který rychle doplní nedostatek hořčíku a draslíku. Tento přípravek je ideální jako součást pravidelné suplementace i jako nouzové opatření, které nás "zachrání" během příliš náročného víkendu.