Glycin - s čím pomáhá? Úloha glycinu

Glycin je jednou z nejjednodušších endogenních aminokyselin, která má důležitou funkci v mnoha biologických procesech v lidském těle. Syntetizuje se hlavně v ledvinách a játrech, ale může být také dodáván potravinami bohatými na bílkoviny, jako je maso, ryby, mléčné výrobky a luštěniny. Glycin je nezbytnou součástí biosyntézy bílkovin, DNA, RNA a dalších důležitých biologických látek.

1. Úloha glycinu
2. Glycin - a mládí a regenerace pokožky
3. Glycin pro nehty a vlasy
4. Glycin a záněty v těle
5. Vyplatí se to?

Úloha glycinu

Každý den probíhá v lidském těle obměna bílkovin, což je proces, při kterém se bílkoviny rozkládají na aminokyseliny, z nichž se pak vytvářejí nové bílkoviny. Glycin hraje v tomto dynamickém cyklu odbourávání a syntézy důležitou roli. Nejenže je součástí mnoha bílkovin, ale podílí se také na tvorbě dalších aminokyselin, hemoglobinu, nukleových kyselin a glutathionu - důležitého antioxidantu, který chrání buňky před oxidačním stresem.

Glycin je také předmětem intenzivního výzkumu, jehož cílem je lépe pochopit jeho účinky na lidský organismus. Jeho potenciální zdravotní přínosy, včetně vlivu na stav pokožky, vlasů a nehtů, jsou stále více uznávány, zejména v souvislosti s kosmetickými přípravky a doplňky stravy. Na rozdíl od zevně aplikovaných přípravků působí glycin užívaný perorálně zevnitř, což může přinést dlouhodobé a komplexní zdravotní a kosmetické účinky.

Glycin - a mládí a regenerace pokožky

Jednou z klíčových oblastí, kde má glycin významný vliv, je produkce kolagenu. Kolagen je strukturální bílkovina, která tvoří základ naší kůže, ale je přítomna také ve šlachách, vazech a chrupavkách. Kolagen tvoří síť vláken, která dodávají pokožce pružnost, pevnost a sílu. Jeho přítomnost je nezbytná pro udržení normální struktury pokožky.

Pravidelný příjem glycinu může stimulovat tělo k produkci přirozeného kolagenu, což může pomoci redukovat vrásky a zlepšit pružnost a vzhled pokožky. Glycin tak může přispět k udržení mladšího vzhledu pokožky a podpořit regeneraci tkání, což je v souvislosti se stárnutím organismu obzvláště důležité.

Glycin pro nehty a vlasy

Kromě prospěšnosti pro pokožku má glycin také významný vliv na zdraví vlasů a nehtů. Při dostatečné produkci kolagenu nebo jeho doplňování jsou vlasy silnější a hustší a nehty méně lámavé. Vysoká produkce kolagenu v těle zároveň prospívá pohybovému aparátu tím, že pomáhá obnovovat chrupavky a kloubní tkáně, což může snížit bolest a zlepšit pohyblivost kloubů.

Glycin a záněty v těle

Glycin může mít také příznivý vliv na metabolismus, zejména v souvislosti se záněty. Studie ukazují, že glycin snižuje zánět a zvyšuje produkci adiponektinu, bílkoviny, která reguluje hladinu glukózy a metabolismus tuků. Zvýšená tvorba adiponektinu může pomoci v boji proti obezitě a cukrovce 2. typu, protože zlepšuje citlivost na inzulín a snižuje zánět v těle.

Vyplatí se to?

Glycin je nesmírně důležitá aminokyselina, která může mít četné zdravotní a kosmetické účinky. Proto stojí za to zvážit doplnění glycinu nebo zvýšení jeho přísunu prostřednictvím stravy bohaté na bílkoviny, abyste se mohli těšit ze zdravé a krásné pleti, silných vlasů a nehtů a zdravých kloubů.

Zdroje: 

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30006659/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29094215/
• https://link.springer.com/article/10.1007/s00726-013-1493-1
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18499099/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11147092/