Vliv doplňků stravy na zdraví jater

Zdraví jater má zásadní význam pro celkové fungování organismu, protože plní mnoho důležitých funkcí, jako je detoxikace, metabolismus tuků, bílkovin a sacharidů a produkce hormonů a enzymů. Užívání doplňků stravy může být solidní podporou zdraví jater, pokud se dodržují doporučení pro dávkování. Existuje také mnoho bizarních mýtů o bezpečnosti doplňků stravy, ale správné užívání podle potřeb organismu je vyvrací.

1. Co vlastně poškozuje játra?
2. Doplňky stravy na podporu zdraví jater
3. Shrnutí

Co vlastně poškozuje játra?

Játra jsou vystavena různým faktorům, které mohou ovlivnit jejich zdraví a funkci. Zde jsou uvedeny některé z hlavních faktorů, které mohou játra poškodit:

1. Alkohol: Nadměrná konzumace alkoholu je jednou z hlavních příčin poškození jater. Může vést k alkoholové steatóze jater, hepatitidě a cirhóze. Pravidelná konzumace alkoholu ve velkém množství způsobuje oxidační stres a zánět, který poškozuje jaterní buňky.

2 Léky: Některé léky, zejména pokud jsou užívány ve velkých dávkách nebo po dlouhou dobu, mohou být pro játra toxické. Příkladem je paracetamol (paracetamol) a některá antibiotika. Je důležité užívat léky tak, jak vám je předepsal lékař, a vyhnout se tomu, abyste si sami zvyšovali dávky.

3. Virové infekce: Virové hepatitidy způsobené viry hepatitidy A, B a C mohou vést k závažnému poškození jater, včetně cirhózy a rakoviny jater. Prevence, očkování a vhodná léčba jsou klíčem k prevenci a kontrole těchto infekcí.

4 Toxiny a chemikálie: Vystavení toxinům a chemikáliím, jako jsou pesticidy, rozpouštědla a těžké kovy, může poškodit játra. Pravidelné vystavení těmto látkám na pracovišti nebo v domácím prostředí může vést k chronickému onemocnění jater.

5. Nezdravá strava: Strava s vysokým obsahem nasycených tuků, cukrů a zpracovaných potravin může vést k nealkoholickému ztukovatění jater (NAFLD). Nadbytek tuku v játrech může vést k zánětu a poškození jaterních buněk.

Doplňky stravy na podporu zdraví jater

Ostropestřec mariánský (Silymarin)

Ostropestřec mariánský je jedním z nejoblíbenějších doplňků na podporu zdraví jater. Silymarin, účinná složka ostropestřce, má silné antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Pomáhá regenerovat jaterní buňky a chrání játra před toxiny.

Přínosy:

• Regenerace jaterních buněk: Silymarin podporuje proces obnovy poškozených jaterních buněk, což je klíčové pro udržení zdraví tohoto orgánu.
• Ochrana před toxiny: Játra jsou chráněna před toxiny: Silmíron pomáhá chránit játra před škodlivými chemickými látkami, včetně alkoholu a léků.
• Podpora detoxikace: Silymarin zvyšuje produkci detoxikačních enzymů v játrech, což zlepšuje jejich schopnost odstraňovat toxiny z těla.

Kurkuma (kurkumin)

Kurkuma je známá pro své protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Kurkumin, účinná složka kurkumy, podporuje zdraví jater tím, že snižuje zánět a chrání jaterní buňky před poškozením.

Přínosy:

• Snížení zánětu: Kurkumin má protizánětlivé účinky, které mohou pomoci chránit játra před chronickým zánětem.
• Ochrana před oxidačním poškozením: Kurkumin neutralizuje volné radikály, čímž snižuje riziko poškození jaterních buněk.
• Podpora detoxikačních procesů: Kurkumin podporuje tvorbu detoxikačních enzymů v játrech.

N-acetylcystein (NAC)

NAC je prekurzorem glutathionu, jednoho z nejdůležitějších antioxidantů v těle. Suplementace NAC může podpořit produkci glutathionu v játrech, který pomáhá neutralizovat toxiny a chránit jaterní buňky.

Přínosy:

• Zvýšení hladiny glutathionu: NAC zvyšuje syntézu glutathionu, který je klíčový pro ochranu jater před toxiny.
• Ochrana proti toxinům: NAC chrání jaterní buňky před poškozením způsobeným toxiny, jako jsou alkohol a drogy.
• Podpora detoxikace: Glutathion podporuje detoxikační procesy v játrech a usnadňuje tak odstraňování škodlivých látek.

Vitamin E

Vitamin E je silný antioxidant, který chrání jaterní buňky před oxidačním poškozením. Pravidelné doplňování vitaminu E může podpořit zdraví jater, zejména u lidí s jaterním onemocněním.

Přínosy:

• Ochrana před oxidačním poškozením: Vitamin E neutralizuje volné radikály, čímž snižuje riziko poškození jaterních buněk.
• Podpora regenerace jaterních buněk: Vitamin E podporuje regenerační procesy v játrech, což je důležité pro jejich zdraví.
• Snížení zánětu: Vitamín E má protizánětlivý účinek, který může pomoci chránit játra před chronickými záněty.

Shrnutí

Doplňky stravy mohou významně podpořit zdraví jater, pokud jsou užívány podle pokynů. Ostropestřec mariánský, kurkuma, N-acetylcystein a vitamin E jsou doplňky stravy, které mohou játrům prospět. Je však třeba mít na paměti, že je třeba nepřekračovat doporučené dávky a před zahájením nové suplementace se poradit s odborníkem. Správné užívání doplňků je bezpečné a může zlepšit zdraví jater.

Zdroje:

• National Institutes of Health (NIH). (2020). LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury. Retrieved from nih.gov
• Harvard Health Publishing. (2021). Supplements for Liver Health. Retrieved from health.harvard.edu
• Mayo Clinic. (2021). Liver health: What you need to know. Retrieved from mayoclinic.org
• Journal of Hepatology. (2019). Herbal supplements and liver health. Retrieved from jhep.org