Co v těle chybí, když vypadávají vlasy?

Zdravé a silné vlasy přispívají nejen k vnějšímu vzhledu člověka, ale jsou také jakýmsi ukazatelem celkového stavu těla. Jejich úbytek je spojen především se stárnutím, ale existují i různé další případy, kdy se hustota vlasů na hlavě může snížit.

Hustota jak z hlediska počtu vlasů na plochu, tak z hlediska hustoty stavebních prvků v každém vlasu. Ačkoli existuje mnoho příčin vypadávání vlasů, některé případy mohou souviset s nedostatkem výživy.

1. Alopecie areata a vitamin D
2. Hypotyreóza a jód
3. Systémová podvýživa

Alopecie areata a vitamin D

Jedním z onemocnění vedoucích k vypadávání vlasů je autoimunitní onemocnění alopecia areata. Je způsobena dysfunkcí vlasových folikulů v důsledku abnormální aktivace imunitních buněk. Postihuje 0,1-0,2 % lidí a může se vyskytovat současně s dalšími autoimunitními onemocněními, jako je revmatoidní artritida, lupénka nebo diabetes I. typu.

Jeden přehled vědeckých studií zjistil, že pacienti s alopecií areata mají častěji nedostatek vitaminu D než zdraví jedinci. Navíc jak nedostatek této látky, tak genetické problémy s funkcí receptorů, na které se vitamin D váže, mohou vést nejen k alopecii areata, ale i k dalším autoimunitním poruchám. Nedostatek vitaminu D je pozorován při nízké konzumaci ryb a nízkém vystavení kůže slunečnímu záření v letních měsících.

Hypotyreóza a jód

Další známou příčinou vypadávání vlasů je hypotyreóza, tedy snížená sekreční činnost štítné žlázy. Hormony v ní produkované ovlivňují biochemické signály ve vlasových folikulech, které udržují cyklus tvorby a vypadávání vlasů a umožňují regeneraci epidermis.

Jednou z živin, která je pro správnou funkci štítné žlázy klíčová, je jód. Nedostatek jódu vede časem k zánětu štítné žlázy a snížené sekreční činnosti, což se projevuje chronickým pocitem únavy, chladu a nedostatkem motivace. Nízký příjem jódu postihuje zejména lidi s veganskou stravou a ty, kteří se ve stravě vyhýbají soli.

Systémová podvýživa

Kromě specifických případů, kdy nedostatek vybraných živin ovlivňuje specifické imunitní buňky nebo hormony, je třeba poznamenat, že vypadávání vlasů může doprovázet systémovou podvýživu. Základem pro tvorbu nových vlasů nebo vývoj, ochranu a regeneraci jiných tkání jsou bílkoviny, peptidy a aminokyseliny a sloučeniny aminokyselinového původu.

Strava bohatá na produkty bohaté na bílkoviny s dobrou stravitelností, tj. včetně vajec, masa, vnitřností, ryb nebo mléčných výrobků a luštěnin, je nezbytná pro tvorbu např. keratinu (který tvoří vlasy) a kolagenu (který tvoří všechny tkáně). Dále je třeba věnovat stálou pozornost zinku a biotinu, které modulují biochemické změny podílející se na tvorbě vlasů.

Zdroje: 

• Lee S, Kim BJ, Lee CH, Lee WS. Increased prevalence of vitamin D deficiency in patients with alopecia areata: a systematic review and meta-analysis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2018 Jul;32(7):1214-1221. doi: 10.1111/jdv.14987. Epub 2018 May 18. PMID: 29633370.
• Contreras-Jurado C, Lorz C, García-Serrano L, Paramio JM, Aranda A. Thyroid hormone signaling controls hair follicle stem cell function. Mol Biol Cell. 2015 Apr 1;26(7):1263-72. doi: 10.1091/mbc.E14-07-1251. Epub 2015 Feb 5. PMID: 25657324; PMCID: PMC4454174.
• Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019 Mar;9(1):51-70. doi: 10.1007/s13555-018-0278-6. Epub 2018 Dec 13. PMID: 30547302; PMCID: PMC6380979.
• Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017 Jan 31;7(1):1-10. doi: 10.5826/dpc.0701a01. PMID: 28243487; PMCID: PMC5315033.