Citrulin na potenci – jak ovlivňuje sex?

Sexuální zdraví nebo také reprodukční schopnost je utvářena velmi širokým spektrem faktorů. Jedním z nejdůležitějších je pro muže správné prokrvení organismu a dobrý stav cév. Díky tomu je možné dosáhnout erekce a hladké kopulace.

Mnoho návyků souvisejících se stravováním nebo životním stylem může narušit přívod krve do tkání klíčových během pohlavního styku. Jsou však známé i chemické sloučeniny, které mohou tento proces jistým způsobem zvrátit. Jednou z nich je například aminokyselina citrulin.

1. Co je to potence?
2. Co zvyšuje hladinu oxidu dusnatého?
3. Co narušuje potenci?

Co je to potence?

Hovoříme-li o potenci v sexuálním kontextu, máme zpravidla na mysli schopnost mužů zahájit, udržet a řádně ukončit sexuální interakci. Kromě psychických a hormonálních faktorů ovlivňují potenci i faktory, které působí poněkud fyzicky. Hovoříme zde o faktorech souvisejících se správným průtokem krve tkáněmi a orgány.

Pro dosažení erekce se kavernózní tělesa penisu musí naplnit krví, což je například nemožné v případě špatného stavu kardiovaskulárního systému. Z tohoto hlediska potence vyžaduje péči o stav cév, které by měly být pružné a průchozí. Z biochemické stránky je za to zodpovědný oxid dusnatý, který je vylučován v endoteliálních buňkách.

Co zvyšuje hladinu oxidu dusnatého?

Hladinu oxidu dusnatého lze zvýšit pomocí potravin a doplňků dvěma způsoby. První z nich, přímý, spočívá v konzumaci dusičnanů obsažených v řepě a rukole a stále častěji i v suplementech. Druhý způsob je více nepřímý a spouští několik různých biochemických změn v organismu. Spočívá v zažívání suplementů obsahujících aminokyseliny citrulin (citrulin malát) a arginin (arginin alfa-ketoglutarát), které v důsledku „zpracování“ enzymy v těle vedou ke zvýšení hladiny oxidu dusnatého.

Citrulin se přeměňuje na arginin, zatímco rozkladem argininu vzniká oxid dusnatý. Citrulin je tedy jedním z nejlepších prostředků potravinového původu (přirozeně se vyskytuje např. v melounu), pokud jde o potenci, i když se stále častěji říká, že pro zlepšení fyzické výkonnosti (včetně sexuální výkonnosti) nebo pro zmírnění hypertenze je nejlepší kombinovat jej s argininem a nitráty. Takový mix může urychlit dosažení erekce a usnadnit její udržení a v konečném důsledku zlepšit sexuální spokojenost, ale ne u každého bude tento efekt tak výrazný jako například u lidí s hypertenzí.

Co narušuje potenci?

Kromě toho, že sáhnete po přípravcích zvyšujících potenci, stojí za to vzdát se faktorů, které ji narušují. Nejškodlivější je určitě sahání po alkoholu nebo cigaretách, jelikož oba tyto stimulanty poškozují kardiovaskulární systém a navíc deregulují nervový systém, což může časem snížit sexuální touhu, nutnou pro potenci.

Na potenci může mít navíc negativní vliv rovněž akutní a chronická psychická zátěž, nepravidelný a příliš krátký spánek nebo nedostatek fyzické aktivity. Dalším faktorem, který je často podceňován, je skladba stravy. Ten nemůže obsahovat nadbytek soli, cukru a zpracovaných tuků a měla by poskytovat esenciální aminokyseliny, draslík a hořčík nebo omega-3 kyseliny.