Ashwagandha a neuróza a úzkostné poruchy

Ashwagandha je dnes jedním z nejoblíbenějších prostředků alternativní medicíny. Mimo jiné je oblíbená pro své široké spektrum účinků podporujících zdraví, ale také pro svou účinnost. Jedním z možných využití této rostliny je v případech poruch nálady souvisejících s úzkostí.

1. Vlastnosti ašvagandy
2. Účinky ashwagandhy
3. Ashwagandha při úzkostných poruchách - vyplatí se to?

Vlastnosti ašvagandy

Ašvagandha je běžný název pro vitánii lenochovitou (Withania somnifera). Je to výrazná rostlina v tradičním lidovém léčitelství Indie a dalších středoasijských zemí. Název se nejčastěji používá pro označení mimořádně cenného kořene této rostliny. Je to jeden z nejcennějších prostředků v ájurvédské „škále“ pro zdraví. Je bohatý na sloučeniny specifické pro ašvagandu, a to vitanolidy.

Tradičně se používá na velmi širokou škálu onemocnění a nyní se díky četným studiím ví stále více o jejích specifických vlastnostech a vědecky prokázaných účincích.

Účinky ashwagandhy

Bioaktivní sloučeniny ve vitánii pomalé vykazují jasné interakce s některými biochemickými a fyziologickými funkčními oblastmi těla, zejména s nervovým systémem a mozkem. Již historické údaje hovoří o účincích, které snižují krevní tlak, regulují náchylnost ke stresu nebo cukrovce, astmatu a rakovině.

Ašvaganda je řazena mezi tzv. adaptogeny, protože je zdrojem látek, které pomáhají organismu zvládat náročné životní situace, případně narušují biochemickou rovnováhu mozku. Největší pozornost je věnována regulačnímu potenciálu vitanolidů v souvislosti s činností systémů souvisejících s duševní pohodou, včetně schopnosti relaxovat a "odstřihnout" se od negativních myšlenek.

To souvisí s tím, že regulují hladiny neurotransmiterů a neurohormonů jak inhibiční, tak excitační povahy. Tím, že ovlivňují receptory GABA (kyselina gama aminomáselná), mohou zlepšit přenos signálů, což vede ke snížení emočního napětí. Kromě toho je o nich známo, že snižují hladinu tzv. stresového hormonu kortizolu, jehož nadměrné vylučování ve specifických případech brání relaxaci a nutí člověka být ve střehu v duševní tísni.

Ashwagandha při úzkostných poruchách - vyplatí se to?

Díky svým vlastnostem může být ashwagandha užitečná pro mnoho lidí, kteří se potýkají s vysokou hladinou stresu a problémem dosáhnout relaxace spojené s úzkostí. Účinky jejího užívání jsou nejvýraznější po několika týdnech užívání, takže nepůsobí tak rychle jako léky na úpravu nálady na předpis. Pomáhá přizpůsobit se stresu během vrcholných období.

Užívání ašvagandy se doporučuje při změnách úzkosti, které nejsou tak intenzivní, aby ohrožovaly zdraví nebo život člověka. V závažnějších případech a při užívání léků by mělo být užívání doplňků rozhodně konzultováno s odborníkem.