Nedostatek hořčíku (hypomagnezémie) - příznaky

Ačkoli se hořčík zdá být dobře známým minerálním prvkem, jeho vlastnosti a „působení“ v těle se neustále studují. Vědci se zabývají stovkami enzymových drah, kterých se hořčík účastní, a sledují, co se s nimi děje za podmínek, jako je zvýšená fyzická aktivita, nediverzifikovaná strava nebo užívání některých léků.

1. Nedostatek hořčíku a svaly
2. Nedostatek hořčíku a mozek
3. Nedostatek hořčíku a hormony

Nedostatek hořčíku a svaly

Hořčík je jedním z prvků řazených mezi elektrolyty. Elektrolyty v těle mimo jiné ovlivňují objem intracelulárních a mezibuněčných tekutin, a tím i úroveň hydratace tkání. K intenzivním změnám těchto parametrů dochází například při cvičení nebo vystavení vysokým teplotám vzduchu.

Tehdy spotřebovávají kosterní svaly a srdeční sval nejvíce hořčíku. Prvními příznaky vyčerpání hořčíku jsou rostoucí pocit únavy, pokles svalové síly, výkonu a vytrvalosti, snížená nervosvalová kontrola, třes a bolestivé křeče. V případě narůstajícího nedostatku se mohou objevit křeče nebo srdeční arytmie, které jsou nebezpečné zejména při dlouhodobé fyzické aktivitě v horkých dnech.

Nedostatek hořčíku a mozek

Protože hořčík umožňuje správnou funkci mnoha enzymů a přenos signálů mezi buňkami, stará se kromě svalového systému také o nervový systém. A to jak periferní, tak centrální. V rámci periferního nervového systému například zprostředkovává jednotlivým svalovým vláknům signály, kdy mají být aktivní a také kdy mají být uvolněná (např. prostřednictvím neurotransmiteru acetylcholinu).

V mozku je zase hořčík známý mimo jiné tím, že se podílí na biochemických procesech spojených s modulací nálady nebo regulací paměti (např. prostřednictvím neurotransmiterů GABA a kyseliny glutamové). Mezi příznaky nedostatku tohoto prvku často patří nesoustředěnost, podrážděnost a z dlouhodobého hlediska i deprese. Zdá se, že jeho vysoký přísun je důležitý zejména pro osoby s velkou intelektuální zátěží, duševními potížemi a osoby, které se potýkají s neurodegenerativními onemocněními.

Nedostatek hořčíku a hormony

Další oblastí těla, v níž hořčík hraje důležitou roli, je endokrinní systém. Spektrum jeho působení je zde skutečně široké. Ovlivňuje například angiotenzin II a aldosteron, a podílí se tak na regulaci krevního tlaku. Hraje také roli v hormonální kontrole odolnosti kostí, protože moduluje aktivitu parathormonu a vitaminu D.

Kromě toho je tento prvek známý svou úlohou v metabolismu sacharidů, a tedy při stabilizaci rovnováhy glukózy a inzulínu v organismu. Nedostatek hořčíku proto může představovat riziko pro mnoho lidí, kteří zanedbávají svou stravu a zdraví. Hypomagnezémie se u těchto lidí může projevit rychlejším nástupem problémů s hypertenzí, osteoporózou nebo poruchou glykémie.