Vynikající olej a zdroj dietních tuků. Proč používat MCT olej?

Tuky jsou ve stravě aktivního člověka stejně důležité jako ostatní makroživiny. Nelze říci, že by některá z makroživin byla důležitější nebo méně důležitá.

1. Co je MCT olej a jakou roli hraje?
2. Výhody MCT oleje
3. Co stojí za zapamatování?

Musíme si uvědomit, že právě za účasti tuků se vytvářejí důležité anabolické hormony, jako je testosteron, klíčový prvek ve vývoji mužského těla.

Důležité je také zvážit různé zdroje tuků ve stravě, jako je například MCT olej.

Co je MCT olej a jakou roli hraje?

MCT (triglyceridy se středně dlouhým řetězcem) se v lidském těle využívají pro energetické potřeby a jejich metabolismus je zcela specifický. Pomocí analogie lze napsat, že trávení MCT tuků je podobné trávení sacharidů - po požití jsou okamžitě transportovány do jater, kde nám v důsledku metabolismu slouží jako vynikající zdroj energie.

Výhody MCT oleje

Podporuje udržování hmotnosti

MCT olej pomáhá udržet pod kontrolou chuť k jídlu a potlačit chutě. Jakmile skončíme s hubnutím, často máme chuť na jídlo. MCT mohou pomoci tento reflex omezit. Kromě toho bylo prokázáno, že MCT pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi, což je při hubnutí důležité.

Lepší citlivost na inzulín znamená efektivnější využití sacharidů a kalorií také při budování čisté svalové hmoty.

Dodává energii

MCT olej se v těle využívá podobně jako sacharidy. Jeho použití, jako oblíbeného přídavku do ranní kávy, vám dodá pocit plnosti energie a více elánu.

Palivo pro mozek

MCT jsou druhem paliva pro náš mozek. Když konzumujeme MCT olej, máme možnost zvýšit množství ketolátek v krvi, které jsou pro tuto oblast zdrojem energie. Tento účinek zvyšuje naši koncentraci, zlepšuje naši náladu a umožňuje nám efektivněji myslet.

Podporuje trávicí systém

MCT olej účinně podporuje boj proti mikroorganismům vyskytujícím se v trávicím systému tím, že zmírňuje záněty v trávicím traktu, což zlepšuje proces trávení i stav střevní bakteriální flóry.

Snižuje zánět a má hojivé účinky

MCT olej má silný antioxidační účinek, a proto účinně tlumí záněty a podporuje regeneraci. Existuje množství vědecké literatury, která dokazuje, že MCT olej účinně pomáhá v boji proti hypertenzi, cukrovce a také podporuje léčbu Alzheimerovy choroby nebo onemocnění štítné žlázy.

Co stojí za zapamatování?

MCT olej je vynikajícím doplňkem při hubnutí. Při dodržování nízkosacharidové diety si ne každý může dovolit konzumovat sacharidy před cvičením, proto jsou MCT ideální v předtréninkovém období jako rychlý zdroj energie.

Kromě toho má tento tuk řadu zdraví prospěšných účinků, například podporuje trávicí systém, mozek a regeneraci po tréninku.