Suchá kůže na loktech - jak se jí zbavit?

Suchá kůže na loktech je častým problémem, zejména na podzim a v zimě, kdy se za oknem ochladí. Suchá kůže na loktech se vyznačuje nejen nevábným vzhledem, ale je také velmi nepříjemná na dotek. Stačí k obnově pokožky použít jednoduchý hydratační krém?

1. Příčiny suché kůže na loktech
2. Co dělat, když je kůže na loktech suchá, svědí a bolí?

Příčiny suché kůže na loktech

Příčinou suché pokožky na loktech může být špatná strava a péče o tělo. Pokožka na loktech téměř zcela postrádá mazové žlázy, proto bychom o ni měli pečovat obzvláště pečlivě, včetně správné hydratace.

Vzhledem k tomu, že většinu činností vykonáváme rukama, jsou lokty často vystaveny odřeninám a nárazům. O lokty se také často opíráme, což má na jejich stav značný vliv.

Další příčiny:

• časté používání mýdel a kosmetiky s obsahem alkoholu
• pití příliš malého množství vody
• bydlení v místnostech s nízkou vlhkostí vzduchu
• strava s nízkým obsahem omega 3 mastných kyselin
• nedostatečná hydratace pokožky
• nedostatečná ochrana před vnějšími vlivy (slunce, mráz, vítr)

Suchá kůže na loktech může být také příznakem onemocnění. Suché lokty se vyskytují mimo jiné při hypotyreóze, atopické dermatitidě, ekzému, lupénce a cukrovce. Pokud se se suchostí loktů potýkáte již delší dobu, navštivte svého lékaře a nechte si udělat balíček testů k vyloučení výše uvedených stavů.

Co dělat, když je kůže na loktech suchá, svědí a bolí?

Neškrábejte se a netřete si ji

Tření a škrábání suchých loktů může situaci jen zhoršit.

Když se na loktech objeví kožní šupinky, pupínky - zajděte k dermatologovi.

Když jsou suché lokty bolestivé, objevují se na nich pupínky, odlupují se šupinky kůže - je nezbytné navštívit dermatologa. Je vhodné zkontrolovat, zda se na loktech nevyvíjí plísňová infekce. Příčinou změn na loktech může být také lupénka. V takovém případě nestačí lokty pouze hydratovat.

Vlhčete lokty správným krémem

Vyhněte se kosmetickým přípravkům obsahujícím alkohol a umělé látky. Místo toho dobře fungují krémy s obsahem kyseliny mléčné, močoviny a kyseliny salicylové.

Dbejte na dobré zvlhčování vzduchu v místnosti

Příliš suchý vzduch je problémem v mnoha domácnostech, zejména během topné sezóny. Pokud je vlhkost vzduchu v bytě příliš nízká, naše pokožka se vysušuje. Dbejte na pravidelné větrání místností a na to, aby radiátory nebyly zapnuté na maximum. Za zvážení stojí také pořízení zvlhčovače vzduchu.

Dopřejte si domácí lázně

Suchou pokožku na loktech je třeba pravidelně hydratovat. Nejprve se však pokuste zbavit šupinaté a hrubé kůže. Můžete to udělat tak, že si vyrobíte peeling.

Peeling na suché lokty si můžete vyrobit z citronu a hrubé mořské soli, kávové sedliny a olivového oleje. Peeling odstraní odumřelé kožní buňky a zlepší stav pokožky. Po ošetření je třeba pokožku na loktech řádně hydratovat.

V boji proti suchým loktům pomůže maska z banánu a smetany. Jednoduše udělejte kaši z banánu, přidejte hustou smetanu a odvar naneste na lokty asi na 15 minut. Banán mimo jiné obsahuje vitamin A, který obnovuje ztracenou vlhkost a napravuje poškozenou, matnou a suchou pokožku.

K ošetření suchých loktů se hodí také maska z medu a hustého přírodního jogurtu. Med obsahuje antioxidanty, aminokyseliny, minerály a vitaminy. Med je navíc přírodní hydratační prostředek, zatímco přírodní jogurt zklidňuje podráždění a intenzivně hydratuje pokožku.

Suché lokty je vhodné denně mazat olivovým nebo kokosovým olejem. Olivový olej pokožku čistí, hydratuje a regeneruje, aniž by narušoval její přirozenou ochrannou vrstvu. Kokosový olej působí antibakteriálně, hydratuje a vyživuje.

Dbejte na svůj jídelníček

Jak jsem již zmínil, příčinou suchých loktů může být příliš málo omega 3 mastných kyselin ve vaší stravě (stejně jako dalších nenasycených tuků). Dbejte na to, aby váš jídelníček obsahoval tučné mořské ryby, avokádo, ořechy, olej, lněný olej.

Mezi minerály, které určují vzhled naší pokožky, patří zinek. Mezi vynikající zdroje zinku patří: kroupy, luštěniny, mořské plody, vejce, drůbež a hovězí maso.

Vitamin A a vitamin E jsou cenné pro stav pokožky. Vitamin A se nachází v: mléce, sýrech, vaječných žloutcích, másle, vnitřnostech, játrech a také v zelenině a ovoci bohatém na karoteny (mrkev, rajčata, papriky, dýně, brokolice). Vitamin E se nachází v rostlinných olejích (nejvíce ho je v řepkovém, sójovém a slunečnicovém), lískových oříšcích, mandlích, vaječných žloutcích, bílém zelí, kapustě, obilných semenech, špenátu.

Důležitá je také dostatečná hydratace. Každý den vypijte minimálně 1,5-2 litry vody.

Nepodpírejte se na loktech

Pokud to děláme příliš často, rozhodně to neprospívá již ztvrdlé kůži. Mějte to na paměti, když hodiny pracujete u stolu.