Můžete se dostat do formy na léto za měsíc?

Každý rok na konci jarního období dochází k náhlé změně postoje a někdy až panické touze zlepšit své zdraví a postavu. Do letního období a prázdnin zbývá jen velmi málo času a do té doby je třeba udělat vše pro zlepšení svého vzhledu. Je možné to zvládnout v tak krátké době, jako je měsíc?

1. Jak dlouho trvá dostat se do formy?
2. Formulář na léto - lze to stihnout za měsíc?  
3. Jak se dostat do formy na léto? 

Jak dlouho trvá dostat se do formy?

Praktikovat zásady zdravého životního stylu tím, že budete dbát na správnou výživu, pravidelnou fyzickou aktivitu a udržovat individuální suplementaci s přiměřenou regenerací, jsou prakticky celoživotní změny. Je obtížné jednoznačně určit, jak dlouho trvá dostat se do pověstné formy, protože se jedná o individuální pojetí u každého člověka. Někomu jde hlavně o to, aby zhubl, jiný chce svou postavu zcela změnit. Hodně tedy záleží na tom, jak vnímáme získání kondice. 

V praxi se ukazuje, že zavádění a někdy i důsledné dodržování a praktikování zásad zdravého životního stylu zavedených na začátku roku může během půl roku přinést dobré výsledky, které již přináší znatelné změny postavy a pohody. Hodně však záleží na tom, zda dotyčný měl na začátku svého dobrodružství s posilovnou a správnou výživou nadváhu, nebo zda mu k cíli chyběl jen kousek. Je zřejmé, že člověk, který nemá nadváhu ani zdravotní problémy a má základní znalosti o provádění jednotlivých silových cviků, dosáhne požadovaného efektu mnohem rychleji. 

Formulář na léto - lze to stihnout za měsíc?  

V naprosté většině případů je to prakticky nemožné. 1 měsíc je jakýmsi ověřovákem, který vám pomůže seznámit se se správnými pravidly výživy a pravidelnosti tréninku, nemluvě ani o samotné technice cvičení.

Lze samozřejmě vyzkoušet drastické metody spojené s velmi velkým snížením kalorického příjmu a velmi vysokou pravidelností intenzivních tréninků, které mohou na samém začátku přinést rychlý efekt v podobě rychlého tempa hubnutí a změn siluety, přičemž zdravotní důsledky takového počínání mohou rychle postihnout náš organismus, tudíž ve většině případů se takový hazard nevyplatí riskovat.

Jak se dostat do formy na léto? 

Abyste úspěšně změnili svou siluetu a zdravotní návyky, je důležité včas zavést správná opatření, která povedou k pravidelnosti ve změněném a zavedeném životním stylu. Průměrná doba pro získání kondice je stanovena na šest měsíců, proto se se začátkem nového roku můžete pokusit o trvalé změny svých návyků, abyste se brzy poté mohli těšit z uspokojivé postavy a pohody. 

Stojí za to si uvědomit, že i když do léta a prázdnin zbývá jen jeden měsíc, stojí za to přijmout výzvu ke změně životního stylu, abyste mohli účinně zavést pravidelnost v přijatých opatřeních podporujících zdraví a v následujících měsících si užívat samotný proces formování zdraví vašeho těla. K tomu vám samozřejmě může pomoci vhodná strava, cvičení a doplňky stravy.

Pokud nemáte čas na získávání informací o celém procesu, je dobré využít služeb osobního trenéra, který vás naučí správnou techniku cvičení a pomůže vám s výchovou ke zdravému životnímu stylu. Pokud vás navíc netrápí jiné zdravotní problémy, můžete osobního trenéra požádat o sestavení individuálního jídelníčku, který vám pomůže dosáhnout vaší postavy a zdravotních cílů. 

Můžete také požádat o pomoc dietologa, který je schopen přizpůsobit správný typ stravy případným metabolickým poruchám, které mohou nějakým způsobem ovlivňovat váš životní styl. Online dietní a cvičební plány jsou velmi oblíbené a cenově přijatelné. Často nabízejí neomezené konzultace za velmi nízkou cenu.