Cukr, který byl kdysi považován pouze za přídatnou látku zvýrazňující chuť a vůni, je nyní stále více znepokojován kvůli svému vlivu na zdraví. Stále více studií ukazuje negativní účinky nadměrné konzumace cukru, a proto se zvyšuje povědomí veřejnosti o nutnosti snížit jeho příjem. Zde je několik důvodů, proč snížit příjem cukru v každodenní stravě.
![FITKING DELICIOUS COOKIE]()
- Ústní zdraví
- Riziko obezity
- Riziko metabolických onemocnění
- Zdraví srdce
- Rostoucí povědomí veřejnosti
- Alternativy pro obžerství
- Když ne cukr, tak co?
- Méně cukru - méně kalorií
- Upečte si vlastní nebo se spolehněte na kvalitní výrobky
- FITKING LAHODNÉ COOKIE
- Shrnutí
Ústní zdraví
Nadměrná konzumace cukru může vést ke vzniku zubního kazu a parodontózy. Bakterie v ústech přeměňující cukry na kyseliny mohou poškozovat zubní sklovinu, což vede ke vzniku zubních kazů.
Riziko obezity
Konzumace nadměrného množství cukru, zejména ve formě jednoduchých cukrů přidávaných do slazených nápojů a zpracovaných potravin, může vést k nárůstu hmotnosti. Cukr poskytuje prázdné kalorie, které neposkytují pocit sytosti, což může vést k nadměrnému příjmu kalorií a v konečném důsledku k obezitě.
Pravidelná konzumace většího množství jednoduchých cukrů a zpracovaných potravin může zvýšit riziko vzniku metabolických onemocnění, jako je cukrovka 2. typu a inzulínová rezistence.
Zdraví srdce
Výzkum naznačuje, že nadměrná konzumace cukru může zvyšovat riziko srdečních onemocnění. Strava s vysokým obsahem cukru může vést ke zvýšení hladiny triglyceridů v krvi, snížení hladiny "dobrého" cholesterolu (HDL) a zvýšení rizika hypertenze, což následně zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Rostoucí povědomí veřejnosti
V dnešní době naštěstí stále více lidí věnuje pozornost svému zdraví a stravě. S rostoucím povědomím o negativních účincích konzumace nadměrného množství cukru se stále častěji obracíme k výrobkům s nižším obsahem této složky nebo bez přidaného cukru.
Alternativy pro obžerství
Cukr, který je obvykle spojován se sladkostmi, je často hlavní složkou tradičních sladkostí, jako jsou dorty. Stojí však za to zvážit alternativy, které mohou pomoci snížit spotřebu této složky. Existují dvě hlavní možnosti: pečení vlastních dortů s použitím alternativních ingrediencí nebo nákup hotových výrobků, které neobsahují cukr, například výrobků značky ALLNUTRITION.
Když ne cukr, tak co?
Tyto typy výrobků jsou na rozdíl od svých tradičních protějšků nejčastěji slazeny přírodními náhražkami cukru, jako je erytritol, xylitol nebo maltitol. Tyto polyoly mají nižší glykemický index než sacharóza, což znamená, že po konzumaci nezpůsobují tak náhlý vzestup hladiny glukózy v krvi. Pro osoby, které se starají o kontrolu hmotnosti nebo trpí problémy s hospodařením se sacharidy, mohou být proto sušenky bez cukru vhodnější volbou, která pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi.
Méně cukru - méně kalorií
![ALLNUTRITION FITKING DELICIOUS COOKIE]()
Většina sušenek bez cukru má navíc nižší obsah kalorií než jejich tradiční protějšky. To je další výhoda pro ty, kteří se snaží zhubnout nebo kontrolovat svůj příjem kalorií. Méně kalorií v sušenkách bez cukru může pomoci dosáhnout energetického deficitu, který je pro hubnutí klíčový.
Upečte si vlastní nebo se spolehněte na kvalitní výrobky
Pečení vlastních dortů je jistě skvělou volbou. Ne každý však má čas nebo dovednosti na to, aby si pečivo vytvářel sám. V takových situacích se vyplatí zvážit nákup hotových výrobků, a právě zde opět vychází vstříc značka ALLNUTRITION, která nabízí své dorty FITKING DELICIOUS COOKIE.
FITKING LAHODNÉ COOKIE
Tyto lahodné sušenky jsou k dispozici ve třech zbrusu nových příchutích:
Doporučujeme je příznivcům dietních potravin, protože neobsahují přidaný cukr ani palmový olej. Zároveň si zachovávají jedinečnou chuť a strukturu tradičního pečiva, takže jsou zajímavou alternativou pro ty, kteří hledají zdravější svačinky.
Shrnutí
Sušenky bez cukru mohou být zdravější alternativou tradičního pečiva, zejména pro ty, kteří se starají o svou postavu nebo hladinu cukru v krvi. Často jsou obohaceny o vlákninu nebo bílkoviny, které mohou být prospěšné pro formování postavy a celkovou pohodu. Stejně jako u většiny potravin je však zásadní konzumovat je s mírou.
REKLAMNÍ MATERIÁL.
Źródła:
- https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/jaka-ilosc-cukru-jest-bezpieczna-dla-zdrowia/
- http://www.phie.pl/pdf/phe-2011/phe-2011-2-181.pdf
Uvedený obsah má pouze vzdělávací a informační účely. Pečlivě dbáme na jeho věcnou správnost. Nemá však nahrazovat individuální rady odborníka, přizpůsobené konkrétní situaci čtenáře.