Je zinek vhodný na akné?

Zinek je chemický prvek nezbytný pro správné fungování celého těla. Díky svým biochemickým vlastnostem a protizánětlivým a antimikrobiálním účinkům je hojně studován pro své účinky na zdraví pokožky, včetně léčby akné. Bylo zjištěno, že nedostatek tohoto prvku zhoršuje dermatologické problémy a zpomaluje regeneraci tkání. Suplementace zinkem si zase získala zájem jako potenciální doplňková terapie v dermatologii.

1. Obecné vlastnosti zinku
2. Účinky zinku
3. Nedostatek zinku - důsledky
4. Požadavky na zinek
5. Zinek na akné

Obecné vlastnosti zinku

Zinek je chemický prvek se symbolem Zn, který patří do skupiny přechodných kovů. V přírodě se vyskytuje především ve formě minerálů, jako je sfalerit (zinkový blend), smithsonit a heimorfit. Fyzikálně je zinek stříbřitě modrý kov s relativně nízkou teplotou tání (419,5 °C) a teplotou varu (907 °C). Díky svým elektrochemickým vlastnostem se často používá jako antikorozní nátěr v průmyslu. V biologickém prostředí se vyskytuje ve formě zinečnatých iontů (Zn²⁺), které mají klíčovou funkci v mnoha metabolických procesech.

Účinky zinku

Zinek je základní stopový prvek, který hraje v lidském těle zásadní roli. Podílí se na syntéze bílkovin a DNA, podporuje fungování imunitního systému a ovlivňuje činnost několika stovek enzymů. Je také nezbytný pro stabilizaci buněčných membrán a ochranu před oxidačním stresem, což z něj činí klíčový prvek pro udržení biologické rovnováhy.

Nedostatek zinku - důsledky

Nedostatek zinku může vést k oslabení imunity, poruchám růstu, abnormálnímu fungování smyslů, kožním problémům a poruchám kognitivních a reprodukčních funkcí. Jeho nedostatek může mít navíc vliv na rozvoj chronických onemocnění, jako je cukrovka 2. typu nebo dokonce neurodegenerativní onemocnění.

Požadavky na zinek

Dospělým mužům se doporučuje konzumovat přibližně 11 mg zinku denně, zatímco ženám 8 mg.

Výskyt v přírodě

Přírodními zdroji zinku jsou maso (hovězí, vepřové, drůbeží), mořské plody (zejména ústřice) a v menší míře semena a ořechy (dýně, sezam, kešu ořechy) a celozrnné výrobky. V určitém množství se nachází také v luštěninách. Je však třeba vědět, že biologická dostupnost zinku v rostlinných produktech může být omezena přítomností antinutričních látek, jako jsou fytáty.

Doplňky zinku

Doplňky zinku obvykle obsahují dávky v rozmezí několika až několika desítek miligramů v jedné dávce a nejčastěji se volí chemické formy glukonát, pikolinát nebo citrát, přičemž oxid nebo síran se vstřebávají o něco hůře. Zinek se někdy používá v pastilkách , které se doporučují hlavně v počátečních fázích nachlazení.

Zinek na akné

Úloha zinku v kůži je mnohostranná a zahrnuje jeho vliv na regeneraci epidermálních buněk, hojení ran a modulaci zánětlivých procesů. V souvislosti s akné vykazuje zinek také antibakteriální účinky, které mohou přispívat k redukcjii kožních lézí.

Závěry výzkumu

Analýza výsledků 25 studií zahrnujících 2445 účastníků ukázala, že lidé s akné měli ve srovnání s kontrolní skupinou významně nižší hladiny zinku v séru. Analýza sedmi studií zahrnujících 374 osob ve skupině se zinkem a 371 osob ve srovnávací skupině bez zinku ukázala, že po léčbě došlo k významnému snížení počtu papulek akné.

Rozdělení do podskupin v této studii ukázalo, že zinek byl také účinnější než placebo a některé léky. Účinnost byla nejvyšší při užívání zinku po dobu kratší než 12 týdnů; při delší suplementaci nebylo pozorováno další zlepšení stavu. Bylo rovněž zjištěno, že zinek je ve srovnání s placebem prospěšný z hlediska celkového klinického zlepšení akné, včetně hodnocení kvality života.

Zatímco účinnost zinku jako monoterapie je omezená, jeho kombinace s dalšími účinnými látkami, jako jsou antibiotika, může účinnost léčby zvýšit. Za zmínku stojí, že účinek zinku na akné se může projevit jak v perorální, tak v lokální formě.

Zdroje:

• Yee, B. E., Richards, P., Sui, J. Y., & Marsch, A. F. (2020). Serum zinc levels and efficacy of zinc treatment in acne vulgaris: A systematic review and meta-analysis. Dermatologic therapy, 33(6), e14252. https://doi.org/10.1111/dth.14252
• Liu H, Yu H, Xia J, Liu L, Liu G, Sang H, Peinemann F. Evidence-based topical treatments (azelaic acid, salicylic acid, nicotinamide, sulfur, zinc, and fruit acid) for acne: an abridged version of a Cochrane systematic review. J Evid Based Med. 2020 Nov;13(4):275-283. doi: 10.1111/jebm.12411. Epub 2020 Oct 9. PMID: 33034949.