Elektrolyty a vitamíny proti kocovině

Kocovina je potíž, která se skládá z celé řady faktorů. Mezi ně patří otrava acetaldehydem, který vzniká při "trávení" alkoholu, dehydratace způsobená močopudným účinkem alkoholu nebo konečně krátký spánek. Kromě toho existují faktory, které zvyšují rozměr negativních vedlejších účinků nárazového pití. Na špatném ranním pocitu se může podílet například i tanec nebo konzumace vysoce zpracovaných potravin bohatých na cukry a sůl. Kocovinu lze naštěstí do jisté míry zmírnit výživovými přípravky.

1. Elektrolyty při kocovině
2. Vitamíny proti kocovině
3. Další léčba kocoviny

Elektrolyty při kocovině

Narušení rovnováhy vody a elektrolytů v těle, ke kterému může dojít v důsledku konzumace alkoholu, je jedním z důvodů, proč ráno vypadáte o něco hubenější. To je částečně způsobeno zvýšenou produkcí moči a částečně dalšími faktory, jako je tanec. Je však třeba vědět, že tento štíhlejší vzhled je iluzorní, protože se ve skutečnosti jedná o stav dehydratace, který nepříznivě ovlivňuje buňky a celé tkáně v těle.

Sodík a chloridy, stejně jako draslík a hořčík, se vylučují močí a potem, takže se mohou objevit závratě a bolesti hlavy, nervosvalová slabost a problémy s koncentrací. Zásadním opatřením při prevenci a léčbě kocoviny a s ní spojené dehydratace jsou proto elektrolyty. Elektrolytové přípravky jsou obvykle obohaceny glukózou, protože ta napomáhá vstřebávání elektrolytů z gastrointestinálního traktu. Někdy se v nich nacházejí také vitamíny.

Vitamíny proti kocovině

Nejdůležitějším vitaminem z hlediska léčby kocoviny je vitamin C. Má silnou antioxidační funkci, což je důležité pro zmírnění toxických účinků alkoholu na buňky v tkáních. Největší hrozbou pro buňky je acetaldehyd, který vzniká při metabolismu etylalkoholu, a metylalkohol, kterým jsou kontaminovány některé alkoholické nápoje. Jsou nebezpečné nejen pro jaterní buňky, ale i v nervovém systému.

Dalšími vitaminy, jejichž hladina může být snížena v důsledku konzumace alkoholu, jsou některé vitaminy skupiny B. Za zmínku stojí zejména vitaminy B1 (thiamin), B3 (niacin), B6 (pyridoxin) a B9 (kyselina listová). Ačkoli by jedna alkoholická událost neměla vážně zhoršit výživový stav vitaminů skupiny B, při pravidelném pití alkoholu se velmi často pozoruje nedostatek těchto látek.

Další léčba kocoviny

Nejen elektrolyty a vitamíny mohou pomoci při kocovině. Bolest lze do určité míry snížit například pomocí kanabidiolu (CBD). Slabost a lenost lze naopak redukovat pomocí rozchodnice růžové nebo Cholíniumalfoscerátu (alfa-GPC).

Rozchodnice růžová obsahuje sloučeniny, které mohou ovlivnit hladinu serotoninu, dopaminu a noradrenalinu, jež jsou zodpovědné za zvýšení pocitu spokojenosti, motivace a mobilizace k činnosti, zatímco alfa-GPC stimuluje funkci mozku a svalů zvýšením produkce neurotransmiteru, který se podílí na paměťových procesech nebo svalových kontrakcích, a to acetylcholinu. Kromě toho se alfa-GPC podílí na ochraně jater.