Co zvolit pro regeneraci kloubů a chrupavek?

Chrupavka hraje v těle velmi důležitou roli. Mimo jiné jsou jedním z článků pohybového aparátu a podílejí se na propojení různých součástí kosterního systému. Tato funkce je zase spojena s řadou zdravotních přínosů připisovaných fyzické aktivitě v nejširším slova smyslu. Za určitých fyziologických stavů může docházet k degeneraci chrupavky a s tím souvisejícím poruchám struktury a funkce kloubu.

1. Degenerace chrupavky
2. Regenerace chrupavky
3. Výběr kloubního přípravku

Adekvátní strava a přísun vybraných látek může významně podpořit stav chrupavčitých tkání, přestože nejsou prokrveny a vyživovány stejným způsobem jako například kosti.

Degenerace chrupavky

Jedním z onemocnění, které je důsledkem postupného buněčného narušení chrupavky, je degenerativní onemocnění kloubů, které může snižovat pohyblivost kloubů i způsobovat bolest a nepohodlí. Poškození chrupavky, které vyžaduje zaměření na regenerační procesy, může být mimo jiné důsledkem mechanického poškození nebo nedostatků ve výživě, ale také některých genetických poruch.

Častěji je degenerace pozorována u lidí s nevyváženým poměrem mezi délkou a intenzitou fyzické aktivity a délkou a kvalitou regenerace, dále u starších lidí nebo u těch, kteří jsou podvyživení a fyzicky neaktivní.

Regenerace chrupavky

Regenerace chrupavky závisí na tom, zda je vystavena změnám tlaku a zda je zatížena správnou aktivitou. Kromě toho vyžaduje přísun četných látek s ochranným i regeneračním účinkem. Nejdůležitějšími prvky stravy jsou v této souvislosti vitamin C, vitamin D, vápník, hořčík, selen, methylsulfonylmethan (MSM), kolagenní bílkoviny (tvořené především aminokyselinami glycinem, prolinem a hydroxyprolinem) a také sloučeniny ze skupiny glykosaminoglykanů (např. chondroitin, glukosamin, kyselina hyaluronová).

Kromě toho jsou v této souvislosti považovány za cenné také omega-3 mastné kyseliny a rostlinné extrakty (např. zázvor nebo kadidlovník a také konopí). Účinným nástrojem podpory chrupavek a kloubů může být strava, ale často se jako užitečná pomoc osvědčují i komplexní doplňky stravy. Poskytují přísun vysokých dávek a dobře vstřebatelných chemických forem, které není vždy tak snadné zajistit potravou.

Aktivita uvedených látek se projevuje strukturální podporou kloubů, regulací „hydratace“ četných povrchů v nich a také protizánětlivými a antioxidačními účinky.

Výběr kloubního přípravku

Přípravek obsahující látky na posílení kloubů a chrupavek by měl být individuálně přizpůsoben uživateli. V závislosti na věku, úrovni fyzické aktivity, zdravotním stavu a prodělaných zraněních, stejně jako na stavu výživy organismu, se mohou potřeby mírně lišit. Vícesložkové produkty často poskytují velmi cennou podporu, protože obsahují sloučeniny s dobře známou úlohou v souvislosti se zdravím kloubů a pohybového aparátu. Tyto sloučeniny jsou také uznávány jako bezpečné a dobře snášené u běžné populace. Tyto přípravky lze rychle připravit a lze je vzít téměř kamkoli s sebou.

Zdroje:

Castrogiovanni P, Trovato FM, Loreto C, Nsir H, Szychlinska MA, Musumeci G. Nutraceutical Supplements in the Management and Prevention of Osteoarthritis. Int J Mol Sci. 2016 Dec 6;17(12):2042. doi: 10.3390/ijms17122042. PMID: 27929434; PMCID: PMC5187842.