Rhodiola Rosea – použití zlatého kořene ve sportu

Rhodiola rosea, neboli rozchodník růžový, je rostlina patřící do čeledi rozchodníkovitých, která se přirozeně vyskytuje v chladných, horských a skalnatých oblastech. Vyskytuje se v severních oblastech Evropy, Asie a v oblastech s drsným podnebím, kde se vegetace musí přizpůsobit krátkému vegetačnímu období, nízkým teplotám a obtížným podmínkám prostředí. Právě tento charakteristický způsob růstu způsobil, že rhodiola již dlouho vzbuzuje zájem botaniků, bylinkářů a producentů rostlinných surovin.

1. Odkud pochází zájem o rozchodník horský?
2. Jaké části rostliny se používají v doplňcích stravy?
3. Extrakt nebo prášková surovina?
4. Co znamená standardizace?
5. Jak číst etiketu produktu s Rhodiola rosea?
6. Monopreparát nebo vícesložková formule?
7. Proč obchodní název nestačí?
8. Shrnutí

Odkud pochází zájem o rozchodník horský?

Rozchodník horský se již dlouho objevuje v bylinných tradicích severních a východních regionů. Jeho název se překládá jako „zlatý kořen“ nebo „arktický kořen“, což odkazuje jak na jeho vzhled, tak na prostředí, ve kterém roste. V historických popisech se objevuje jako rostlina používaná v dávných lidových praktikách, zejména tam, kde se využívaly místní druhy přizpůsobené drsným klimatickým podmínkám. V současné době je zájem o Rhodiola rosea způsoben především rozvojem trhu s rostlinnými přípravky a větší popularitou botanických extraktů. S tímto nárůstem se objevilo také více obchodních názvů, marketingových označení a vícesložkových produktů, ve kterých je rhodiola jednou z hlavních surovin.

Jaké části rostliny se používají v doplňcích stravy?

V případě Rhodiola rosea mají klíčový význam podzemní části rostliny. Právě ty jsou surovinou používanou k přípravě prášku, výtažků a extraktů. V popisech produktů se můžete setkat s pojmy odkazujícími na kořen, oddenek nebo na obě tyto části současně. V praxi to má význam, protože přesné označení použité suroviny umožňuje lépe posoudit pečlivost přípravy produktu.

Ne každá forma rostliny je stejná. Surovina pouze vysušená a namletá vypadá jinak než extrakt získaný v důsledku pokročilejšího zpracování. Z tohoto důvodu se mohou dva přípravky se stejným názvem na přední straně obalu výrazně lišit svou povahou. Pro kvalitu popisu je tedy důležité nejen to, že produkt obsahuje Rhodiola rosea, ale také to, zda je známo, která část rostliny byla použita a v jaké formě se v přípravku vyskytuje.

Extrakt nebo prášková surovina?

To je jeden z nejdůležitějších rozdílů při hodnocení doplňku stravy s rhodií. Prášková surovina je jednoduše rozemletá část rostliny. Tato forma zachovává přirozený charakter rostlinného materiálu, ale zároveň je méně koncentrovaná než extrakt. Extrakt vzniká extrakcí určitých skupin sloučenin z suroviny pomocí vhodného technologického procesu. Díky tomu může mít uspořádanější profil a být přesněji popsán na etiketě.

Právě proto je vhodné produkty z Rhodiola rosea porovnávat nejen podle názvu, ale i podle formy. Přípravek obsahující extrakt lze popsat přesněji než ten, který obsahuje pouze prášek z kořene nebo oddenku. To automaticky neznamená, že každá forma extraktu bude lepší než prášková surovina, ale určitě poskytuje větší možnost přesného charakterizování produktu.

Co znamená standardizace?

U doplňků stravy s rhodiolou se často objevuje pojem „standardizovaný extrakt”. To znamená, že výrobce deklaruje určitý obsah vybraných sloučenin charakteristických pro danou surovinu. V případě Rhodiola rosea se nejčastěji uvádějí rosaviny a salidrosid. Jedná se o sloučeniny, které se pravidelně uvádějí v popisu této rostliny v dokumentech o kvalitě a vědeckých studiích.

Standardizace uspořádává popis produktu. Díky ní není doplněk stravy prezentován pouze obecným názvem rostliny, ale obsahuje konkrétnější informace o tom, jak je použitý extrakt charakterizován. Pro srovnání produktů to má velký význam, protože dva přípravky mohou obsahovat stejnou hmotnost extraktu, ale přesto být popsány s úplně jinou přesností. Čím přehlednější je etiketa, tím snáze lze pochopit, co skutečně obsahuje jedna dávka.

Jak číst etiketu produktu s Rhodiola rosea?

Při výběru doplňku s rhodiolou růžovou je dobré začít kontrolou úplného názvu rostliny. Latinský název Rhodiola rosea poskytuje větší jistotu než samotný běžný název. Dalším krokem je posouzení, zda výrobce uvádí část rostliny použitou v produktu. Dále je dobré zkontrolovat, zda se jedná o prášek, extrakt nebo výtažek a zda je uvedena informace o standardizaci.

Důležité jsou také proporce extrakce, někdy označované jako 10:1, 5:1 nebo podobně. Tyto označení se vztahují k poměru mezi množstvím použité suroviny a množstvím získaného extraktu. V praxi pomáhají lépe pochopit, jak byla daná složka připravena. Stojí také za to si všimnout, zda je Rhodiola rosea jediným aktivním složkou, nebo jednou z mnoha složek komplexní směsi.

Monopreparát nebo vícesložková formule?

Rhodiola rosea se velmi často vyskytuje jako jediná složka, ale stejně často se kombinuje s jinými rostlinnými extrakty. Obě řešení mají odlišný charakter. Monopreparát má jednodušší a přehlednější složení a umožňuje přesněji posoudit, jak je popsána samotná Rhodiola rosea. Vícesložková formule je složitější a může obsahovat několik různých rostlinných surovin, vitamínů nebo jiných přísad.

U vícesložkových produktů je však obtížnější porovnat kvalitu jedné konkrétní suroviny. Pozornost se pak přesouvá na celkovou recepturu a samotný ženšen se stává pouze jednou z mnoha složek kompozice. Proto jsou při prvním kontaktu s touto rostlinou přehlednější jednodušší produkty založené na jedné surovině s přesně popsaným extraktem.

Proč obchodní název nestačí?

Na trhu s doplňky stravy se často setkáváme s produkty s chytlavými názvy, které znějí efektně, ale ne vždy poskytují konkrétní informace o složení. V případě Rhodiola rosea je obzvláště dobře vidět, že atraktivní přední strana obalu nenahrazuje přesnou specifikaci suroviny. O kvalitě popisu nerozhoduje označení „premium“, „forte“, „max“ nebo „ultra“, ale to, zda je známo, která část rostliny byla použita, v jaké formě a zda byl extrakt jasně charakterizován.

Právě proto se mohou dva produkty jevit jako podobné, ale zároveň vykazovat zcela odlišnou úroveň transparentnosti. Jeden se může omezit na obecný název a hmotnost složky, druhý může přesně uvádět typ extraktu, poměr extrakce a standardizaci. Čím více konkrétních informací, tím přehlednější je celý popis.

Shrnutí

Rhodiola rosea, neboli rozchodník růžový, je rostlina s jasně definovaným původem, charakteristickou strukturou a širokým zastoupením v rostlinných doplňcích. Nejčastěji se používá její oddenek a kořen, na trhu lze najít jak práškovou surovinu, tak extrakty s různým stupněm zpracování. Právě forma produktu, způsob popisu extraktu a přehlednost etikety hrají nejdůležitější roli při hodnocení kvality doplňku.

Zdroje:

• The Effectiveness of Rhodiola rosea L. Preparations in Alleviating Various Aspects of Life-Stress Symptoms and Stress-Induced Conditions-Encouraging Clinical Evidence https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35745023/
• Rhodiola rosea as an adaptogen to enhance exercise performance: a review of the literature https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37641937/
• The Impact of Rhodiola Rosea Extract on Strength Performance in Alternative Bench-Press and Bench-Pull Exercises Under Resting and Mental Fatigue Conditions: A Randomized, Triple-Blinded, Placebo-Controlled, Crossover Trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40289957/