Recept na melounový koktejl s Whey Watermelon

Osvěžující, lehký a výrazně ovocný – tento koktejl je ideální volbou pro teplejší dny nebo pro chvíle, kdy máte chuť na něco svěžího a rychlého. Meloun mu dodává šťavnatost, mango a ananas přinášejí přirozenou sladkost a celek doplňuje jemná, lehce krémová konzistence.

1. Dovolená ve sklenici
2. Ingredience
3. Příprava
4. Nutriční hodnoty (celá porce – orientačně)
5. Proč si ho připravit?

Dovolená ve sklenici

Tento nápoj chutná jako dovolená ve sklenici. Každý doušek je osvěžující, lehký a příjemně ovocný, bez těžkosti typické pro klasické mléčné koktejly. Kombinace tří druhů ovoce dodává nápoji výraznou hloubku chuti a přidání ledu ještě více podtrhuje jeho svěžest.

Ingredience

• 2 sklenice nakrájené vodní melounu (bez pecek)
• 1/2 sklenice čerstvého ananasu
• 1/2 sklenice manga
• 1 odměrka Whey Isolate Watermelon
• 2 lžíce skyr
• několik kostek ledu
• špetka limetkové šťávy (volitelně)
• trocha medu nebo agávového sirupu (volitelně)

Příprava

Meloun nakrájejte na kostky a odstraňte semínka. Mango a ananas oloupejte a nakrájejte na menší kousky. Všechno ovoce vložte do mixéru, přidejte skyr a kostky ledu. Poté přidejte odměrku proteinového doplňku a mixujte, dokud nezískáte hladkou, jednotnou konzistenci. Na závěr přidejte limetkovou šťávu a – pokud chcete – trochu medu nebo agávového sirupu, abyste upravili sladkost. Podávejte ihned po přípravě, nejlépe dobře vychlazené.

Nutriční hodnoty (celá porce – orientačně)

• Energie: 320–360 kcal
• Bílkoviny: cca 28–32 g
• Tuky: cca 2–4 g
• Sacharidy: cca 45–55 g

Proč si ho připravit?

Protože je to rychlý způsob, jak připravit něco, co zároveň osvěží a dá pocit pořádného jídla. Díky velkému množství ovoce je koktejl přirozeně sladký a šťavnatý, bez nutnosti intenzivního doslazování. Přidání skyru dodává lehkou krémovitost a konzistence je tak uspokojivější než u typických ovocných nápojů. Je to dobrá volba pro chvíle, kdy nemáte chuť na těžké jídlo, ale přesto chcete něco sytého.