Olej ze žraločích jater je bohatý na alkylglyceroly, které podporují imunitní systém a mohou pomoci chránit před infekcemi, což je zvláště prospěšné pro ženy s oslabenou imunitou. Obsahuje také skvalen, který má hydratační a regenerační vlastnosti, podporuje zdraví pokožky a zpomaluje proces stárnutí, což může být důležité pro ženy pečující o svou pleť. Kromě toho může tento olej přispívat ke zdraví kardiovaskulárního systému, což je klíčové pro udržení celkového zdraví a pohody.
![samice - olej ze žraločích jater]()
- Co obsahuje olej ze žraločích jater?
- Účinky oleje ze žraločích jater
- Jak používat olej ze žraločích jater?
- Souhrn
Co obsahuje olej ze žraločích jater?
Olej ze žraločích jater je bohatý na živiny, díky nimž je mimořádně cenný pro zdraví. Hlavními složkami tohoto oleje jsou:
1. Alkylglyceroly
Alkylglyceroly jsou přírodní lipidy, které se ve velkém množství nacházejí ve žraločích játrech. V menším množství jsou přítomny také v mateřském mléce a kostní dřeni. Alkylglyceroly podporují imunitní systém tím, že stimulují tvorbu bílých krvinek, které hrají klíčovou roli v obraně organismu proti infekcím a nemocem.
2. Skvalen
Skvalen je další cennou složkou oleje ze žraločích jater. Je to přírodní antioxidant, který chrání buňky před oxidačním stresem. Skvalen také podporuje zdraví pokožky tím, že zlepšuje její hydrataci a pružnost a podporuje imunitní systém.
3. Vitamíny A a D
Olej ze žraločích jater je také bohatý na vitaminy A a D. Vitamin A je důležitý pro zdraví očí, kůže a imunitního systému, zatímco vitamin D je nezbytný pro zdraví kostí, podporuje vstřebávání vápníku a ovlivňuje funkci imunitního systému.
4. omega-3 mastné kyseliny
Ačkoli olej ze žraločích jater není tak bohatý na omega-3 mastné kyseliny jako jiné rybí oleje, přesto obsahuje určité množství těchto cenných tuků, které podporují zdraví srdce a mozku a mají protizánětlivé účinky.
Účinky oleje ze žraločích jater
![aktivní žena s činkami]()
Olej ze žraločích jater má díky svému jedinečnému složení mnoho zdravotních výhod. Zde jsou některé z těch nejdůležitějších:
1. podpora imunitního systému
Jedním z nejdůležitějších účinků oleje ze žraločích jater je podpora imunitního systému. Alkylglyceroly stimulují tvorbu bílých krvinek, což pomáhá tělu lépe se vypořádat s infekcemi a nemocemi. Pravidelné užívání oleje ze žraločích jater může pomoci posílit přirozenou obranyschopnost organismu, zejména v období zvýšeného rizika onemocnění.
2. Antioxidační vlastnosti
Skvalen obsažený v oleji ze žraločích jater působí jako silný antioxidant, který neutralizuje volné radikály, jež mohou poškozovat buňky a vést ke vzniku chronických onemocnění. Díky svým antioxidačním vlastnostem může olej ze žraločích jater podporovat zdraví buněk, zpomalovat proces stárnutí a chránit před oxidačním stresem.
3. Zlepšení zdraví pokožky
Olej ze žraločích jater může také prospět zdraví pokožky. Skvalen, který je součástí oleje, pomáhá hydratovat pokožku a zlepšuje její pružnost. Kromě toho vitamin A obsažený v oleji podporuje regeneraci kožních buněk a může pomoci při léčbě kožních problémů, jako je suchost, ekzémy a akné.
4. Podpora zdraví srdce
Přestože olej ze žraločích jater není tak bohatý na omega-3 mastné kyseliny jako jiné rybí oleje, obsahuje jich určité množství, což může podpořit zdraví srdce. Omega-3 pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, regulovat krevní tlak a mají protizánětlivé účinky, což je vše prospěšné pro zdraví kardiovaskulárního systému.
5. Podpora zdraví kostí
Díky obsahu vitaminu D podporuje olej ze žraločích jater zdraví kostí tím, že pomáhá vstřebávat vápník a fosfor, které jsou nezbytné pro udržení silných kostí a zubů. Vitamin D je obzvláště důležitý v prevenci osteoporózy, zejména u starších lidí.
Jak používat olej ze žraločích jater?
Olej ze žraločích jater je k dispozici v kapslích nebo v tekuté formě, takže ho lze snadno zařadit do každodenního jídelníčku. Doporučená dávka závisí na konkrétním výrobku, proto je důležité dodržovat pokyny uvedené na obalu. Obvykle se doporučuje konzumovat 1-2 kapsle denně nebo odpovídající množství tekutiny.
Před zahájením užívání doplňků stravy je vhodné poradit se s odborníkem - pokud jste těhotná, kojíte, trpíte chronickým onemocněním nebo užíváte jiné léky. Přestože je olej ze žraločích jater obecně bezpečný, nadměrná konzumace není pro organismus vůbec prospěšná, proto je důležité dodržovat doporučené dávkování.
Souhrn
Olej ze žraločích jater je cenným doplňkem stravy, který může podpořit zdraví na mnoha úrovních. Tento olej s alkylglyceroly, skvalenem, vitaminy A a D a omega-3 mastnými kyselinami pomáhá posilovat imunitní systém, chránit buňky před oxidačním stresem, zlepšovat zdraví pokožky a podporovat zdraví srdce a kostí. Pravidelné užívání oleje ze žraločích jater může být cenným doplňkem stravy, zejména v období zvýšeného rizika infekcí nebo pro podporu celkového zdraví.
Zdroje:
- PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
- National Center for Biotechnology Information: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/
- Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/shark-liver-oil
- Journal of Nutritional Science: https://www.cambridge.org/core/journals/journal-of-nutritional-science
- Harvard School of Public Health: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/
Uvedený obsah má pouze vzdělávací a informační účely. Pečlivě dbáme na jeho věcnou správnost. Nemá však nahrazovat individuální rady odborníka, přizpůsobené konkrétní situaci čtenáře.