Kolagen je bílkovina, která hraje klíčovou roli při udržování zdraví kůže, vlasů, nehtů, kloubů a kostí. Jeho produkce v těle s věkem přirozeně klesá, což vede ke vzniku vrásek, ztrátě pevnosti pokožky a problémům s klouby. Aby se těmto procesům zabránilo, sahá mnoho lidí po kolagenu ve formě krémů a doplňků stravy. Co však funguje lépe - kolagen aplikovaný zevně na pokožku v krému, nebo kolagen užívaný ve formě doplňku stravy? V tomto článku se podíváme na výhody obou metod a porovnáme jejich účinnost.
![žena - krásná pleť, kolagen]()
- Kolagen v krému - vnější účinky
- Jak kolagen v krémech funguje?
- Je kolagen v krému účinný?
- Kolagen v doplňcích stravy - vnitřní účinky
- Jak funguje kolagen v doplňku stravy?
- Je kolagen v doplňku stravy účinný?
- Kolagen v krému versus kolagen v doplňku stravy - co je lepší?
- Shrnutí
Kolagen v krému - vnější účinky
Kolagen v krému se často používá v přípravcích péče o pleť určených ke zlepšení pružnosti, pevnosti a vyhlazení vrásek. Tyto krémy obvykle obsahují kolagen v kombinaci s dalšími hydratačními a výživnými složkami, které podporují stav pokožky.
Jak kolagen v krémech funguje?
Kolagen v krémech působí především na povrchové úrovni, kde pomáhá udržovat vlhkost a zlepšovat celkový stav pokožky. Vytváří ochrannou bariéru, která zabraňuje ztrátě vody z pokožky, díky čemuž může pleť vypadat pevnější a hladší. Kolagen v krémech však není schopen proniknout hluboko do pokožky a stimulovat tvorbu kolagenu v hlubších vrstvách pokožky, protože molekuly kolagenu jsou příliš velké na to, aby pronikly kožní bariérou.
Je kolagen v krému účinný?
![Usměvavá žena - krásná, zdravá pleť, kolagen]()
Kolagen v krému může být účinný při zlepšování hydratace pokožky a dočasném vyhlazení pleti, ale jeho účinky jsou omezeny na povrchové vrstvy pokožky. Pro ty, kteří hledají rychlé zlepšení vzhledu pleti, mohou být kolagenové krémy prospěšné, ale jejich účinek je především kosmetický. Krémy nestimulují přirozenou produkci kolagenu v těle, což znamená, že neovlivňují hlubší regenerační procesy pokožky.
Kolagen v doplňcích stravy - vnitřní účinky
Kolagen ve formě doplňků, ať už ve formě tablet, prášků nebo tekutin, dodává tělu kolagenové peptidy, které se snadno vstřebávají a mohou podporovat regeneraci tkání zevnitř. Tyto doplňky stravy jsou stále oblíbenější, zejména pro zlepšení zdraví pokožky, vlasů, nehtů, kloubů a kostí.
Jak funguje kolagen v doplňku stravy?
Při konzumaci kolagenu ve formě doplňku stravy dochází k jeho rozkladu na aminokyseliny a peptidy, které tělo využívá k obnově kolagenu v kůži, kloubech a dalších tkáních. Výzkumy naznačují, že doplňky stravy s kolagenem mohou stimulovat přirozenou tvorbu kolagenu v pokožce, což vede ke zlepšení její pružnosti, pevnosti a redukci vrásek.
Kolagen obsažený v doplňku stravy může také podporovat zdraví kloubů, snižovat bolest a zlepšovat jejich pohyblivost. To je důležité zejména pro starší nebo fyzicky aktivní osoby, které často trpí kloubními problémy.
Je kolagen v doplňku stravy účinný?
Doplněk stravy s kolagenem se zdá být při dlouhodobém zlepšování zdraví pokožky účinnější než používání krémů. Na rozdíl od kolagenu v krémech, který působí především na povrchu kůže, kolagenové doplňky působí zevnitř a podporují tvorbu kolagenu v hlubších vrstvách kůže a v dalších tkáních, jako jsou klouby. Pravidelná konzumace kolagenu v doplňcích stravy může přispět k dlouhodobému zlepšení pevnosti pokožky a zdraví kloubů a kostí.
Kolagen v krému versus kolagen v doplňku stravy - co je lepší?
Při porovnání kolagenu v krému s kolagenovými doplňky je zřejmé, že obě formy mají své výhody, ale liší se z hlediska účinnosti a oblasti působení. Kolagen v krémech má povrchový účinek a může poskytnout krátkodobý kosmetický přínos, zlepšit hydrataci a vyhladit pokožku. Naproti tomu kolagen v doplňku stravy působí zevnitř, podporuje tvorbu kolagenu v těle a zlepšuje zdraví pokožky, kloubů a kostí na hlubší úrovni.
Co si vybrat?
- Kolagen v krému: je vhodný pro lidi, kteří chtějí rychle zlepšit vzhled a hydrataci pleti, ale jeho účinky jsou především kosmetické a dočasné. Ideální pro krátkodobé zlepšení vzhledu pleti.
- Kolagen v doplňku stravy: může být lepší volbou pro ty, kteří hledají dlouhodobou podporu pokožky, kloubů a celkového zdraví. Pravidelné doplňování může přinést viditelnější a trvalejší výsledky.
Shrnutí
Kolagen v krému může krátkodobě zlepšit vzhled pokožky, především hydratací a vyhlazením, ale jeho účinek je omezen na povrchové vrstvy pokožky. Suplementace kolagenem nabízí hlubší přínosy, podporuje přirozené regenerační procesy kůže a zdraví kloubů a kostí. Pro ty, kteří hledají dlouhodobé účinky na zdraví kůže a kloubů, se může kolagen v doplňku stravy ukázat jako účinnější volba.
Zdroje:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30681787/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6145970/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707681/
Uvedený obsah má pouze vzdělávací a informační účely. Pečlivě dbáme na jeho věcnou správnost. Nemá však nahrazovat individuální rady odborníka, přizpůsobené konkrétní situaci čtenáře.