Co se vyplatí užívat pro silné klouby?

Lidské tělo se skládá z mnoha typů sloučenin, které vykazují různé fyzikálně-chemické vlastnosti. Některé se vyskytují univerzálně, ve všech tkáních, zatímco jiné mají specializovanější funkce. Dobře naplánovaná a udržovaná strava je základem péče o naše zdraví, ale současné životní tempo nám tento úkol nijak neusnadňuje.

1. Záleží vám na vašem zdraví? Jednejte vícesměrně!
2. Hydrolyzát kolagenu s vitaminem C
3. Glukosamin s chondroitinem a kyselinou hyaluronovou
4. MSM
5. Protizánětlivé rostlinné výtažky

Záleží vám na vašem zdraví? Jednejte vícesměrně!

Pro podporu pojivových tkání v těle je nejlepší zvolit vícesměrný přístup a kromě stravy se zaměřit na určité bioaktivní látky, které se nejsnáze dodávají ve formě komplexních doplňků stravy. 

Hydrolyzát kolagenu s vitaminem C

Kolagen je jednou z nejrozšířenějších bílkovin v těle. Jeho silná hustota se nachází například v chrupavkách, ale tvoří také kůži, vlasy, nehty, kosti, svaly, plíce, trávicí trakt nebo cévy. Bylo identifikováno dvacet osm typů kolagenu, ale hlavně typ I staví živočišné organismy.

Doplňky stravy obsahující hydrolyzát kolagenu se zaměřují na rychlou absorpci a vysokou biologickou aktivitu. Jeho účinky se projevují nejen na kráse a kloubech, ale také na kardiovaskulárním zdraví. Hydrolyzovaný kolagen ve formě peptidů se nejčastěji doplňuje spolu s vitaminem C, protože je nezbytným stimulátorem syntézy kolagenu v těle.

Glukosamin s chondroitinem a kyselinou hyaluronovou

Glukosamin je sloučenina, která je přechodnou formou mezi aminokyselinami a sacharidy, protože se skládá z glutaminu a glukózy. Zvyšuje také produkci chondroitinu, další velmi důležité látky pro klouby. Obě látky jsou důležitou součástí chrupavky a extracelulární matrix, která mimo jiné utváří hydrataci tkáně, pružnost, která poskytuje odpružení a mechanickou odolnost.

Je zajímavé, že glukosamin a chondroitin nejsou plně stravitelné, a proto mohou mít příznivý vliv na střevní bakterie, které se nepřímo podílejí na ochraně gastrointestinálních tkání. Kromě toho stimulují vylučování kyseliny hyaluronové, která absorbuje velké množství vody a podporuje hydrataci tkání. Kyselina hyaluronová se mimochodem také často přidává do přípravků jak na zdravé klouby, tak na pleť, vlasy a nehty.

MSM

MSM neboli methylsulfonylmethan je sloučenina síry s nízkou molekulovou hmotností a vysokou schopností pronikat hluboko do tkání. V tkáních a buňkách se MSM podílí na neutralizaci těžkých kovů, redukci volných radikálů a poskytuje síru pro tvorbu aminokyselin a bílkovin.

Sloučenina navíc podporuje tvorbu jedné z nejúčinnějších ochranných látek produkovaných organismem, glutathionu. Tyto činnosti jsou prospěšné nejen pro ochranu kloubů, ale také pro kůži nebo jiné orgány, ale také pro imunitu.

Protizánětlivé rostlinné výtažky

Existuje řada rostlinných extraktů, které tělu dodávají antioxidační a protizánětlivé látky, jež mohou chránit klouby a další tkáně. Nejčastěji se zdůrazňují výtažky z kadidla (s hlavní účinnou látkou kyselinou boswellovou) a výtažky ze zázvoru (s gingeroly).

Obě sloučeniny mohou díky svým vlastnostem zmírňovat zánět, což je důležité v souvislosti s úlevou od bolesti u kloubních onemocnění.