Ashwagandha - přirozený způsob, jak zmírnit stres

Withania somnifera je latinský název pro ashwagandhu (česky ašvaganda), nejdůležitější léčivou rostlinu ajurvédy. Pochází z Indie a severní Afriky

Ashwagandha je keř, jehož různé části (bobule, listy a kořeny) praktikující ajurvédy používali jako lidová léčiva, afrodiziaka a diuretika. Ashwagandha je tradiční bylinný lék, který se v Indii používá již více než 4000 let, například k lepšímu zvládání stresu!

Jak může ashwagandha pomoci?

Ashwagandha podporuje fyzické a duševní zdraví. Používá se k omlazení těla a zvýšení dlouhověkosti. Po staletí se používá k podpoře léčby téměř všech nemocí, které mají vliv na lidské zdraví.

Bylinka se často nazývá adaptogen, prostředek, který pomáhá našemu tělu vyrovnat se s každodenním stresem.

Ashwagandha - přirozený způsob, jak zmírnit stres

Ve skutečnosti můžeme na základě více než tisícileté tradice a nejnovějších vědeckých zpráv spojit ashwagandhu se snížením dopadu stresu na naše tělo.

Používá se při léčbě úzkosti, bipolární poruchy nebo poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

Když bylo opakovaně studováno užívání suplementace ashwagandhy v boji proti stresu, bylo velmi často zaznamenáno výrazné - až o 50% - snížení nejznámějšího stresového hormonu - kortizolu. A to se potvrdilo jak u fyzicky aktivních lidí, tak u lidí, kteří vedli sedavý životní styl.

Kortizol je známý jako stresový hormon, protože naše tělo jej produkuje ve velkém množství hlavně v reakci na stresový faktor a při poklesu hladiny cukru v krvi - což také říká našemu tělu, že se něco děje - opět stres!

Vidíme tedy, že ashwagandha může snížit hladinu stresového hormonu. Ale to není vše.

Jak snižuje stres?

• snižuje subjektivní, negativní pocity spojené s problémy a osobními událostmi,
• zlepšuje schopnost lidí vyrovnat se s problémy,
• snižuje výskyt a intenzitu depresivních a úzkostných nálad.

Vidíme tedy, že ve skutečnosti se ashwagandha pro velký počet lidí může být jako přirozený způsob, jak zmírnit stres. A i když zcela neodstraní jeho negativní účinky na tělo, může Vám pomoci lépe se s ním vyrovnat!