Vitamin D je jedním z nejrozšířenějších vitaminů, které nám trh s doplňky nabízí. To vše proto, že až 80% populace má nedostatek vitaminu D a média nešetří informacemi o potřebě jeho použití. Jeho hlavním účinkem je účast na tvorbě kostního systému, zubů, podílí se také na mnoha hormonálních reakcích a podporuje činnost kardiovaskulárního systému.
Proč je vitamin D důležitý pro aktivní osoby?
Zajímavé je, že vitamín D je také zodpovědný za naši imunitu. Jak již víme, vitamin C je jedním z těch vitamínů, které podporují náš imunitní systém, ale jeho role je více protekční. Vitamín D je zase určen k boji proti nachlazení, a proto je klíčovým prvkem v boji proti vyvíjejícímu se onemocnění. Jedna věc je podpora imunitního systému a druhá podpora endokrinního systému. Sportovec by měl věnovat zvláštní pozornost optimalizaci hormonů ve svém těle, což bude rozhodující v kontextu dosažených výsledků. Vitamin D pomáhá udržovat normální hladinu klíčových hormonů tím, že se stará mimo jiné o syntézu testosteronu. Není třeba vysvětlovat, jak důležitý je tento hormon pro cvičící muže. Lze přímo napsat, že vitamin D patří do skupiny tzv. testosteronových posilovačů, které umožňují udržet vysokou produkci.