Carbo

Sacharidy jsou pro většinu z nás hlavním zdrojem energie a není pochyb, že ve sportu fungují, až na malé výjimky, lépe než tuky. Z tohoto důvodu jsou energetickou základnou v naší stravě.

Pro koho bude vhodné použití Carbo?

• - Lidé trénující vytrvalostní sporty, jako je běh na dlouhé vzdálenosti, triatlon, plavání, cyklistika,
• - V situaci, kdy máme během dne dva tréninky,
• - Když nejsme schopni poskytnout dostatečné množství sacharidů ve stravě,
• - Po silovém tréninku za účelem doplnit glykogen ve svalech.

Správná regenerace svalů a doplnění v nich glykogenu jsou rozhodující pro dosažení výsledků tréninku. Proto je tak důležité používat Carbo.

Jaké množství Carbo by se mělo používat?

Záleží to především na našich potřebách sacharidů a nedostatcích této živiny v naší stravě. Obvykle se bezprostředně po silovém tréninku používá přibližně 50-75 g rychle stravitelného Carbo a doma až hodinu po cvičení by mělo být konzumováno kvalitní jídlo.