Vitamin D je klíčový pro správný vývoj našich dětí – ovlivňuje imunitu, kosti, zuby a fungování celého organismu. Ačkoli se částečně může syntetizovat v kůži pod vlivem slunce, v našem podnebí to obvykle nestačí k pokrytí potřeby, zejména na podzim a v zimě. Proto je dnes suplementace vitamínu D u dětí nejen módním trendem, ale skutečnou potřebou, kterou potvrzují doporučení lékařů a institucí veřejného zdraví.
Proč děti potřebují vitamín D?
U dětí má vitamín D zvláště důležitou funkci v období intenzivního růstu. Podporuje správné vstřebávání vápníku a fosforu, což má přímý vliv na vývoj kostí a zubů. Jeho nedostatek může vést k rachitidě, oslabení kostí a dokonce k problémům s imunitou. Stále častěji se také hovoří o jejím vlivu na fungování nervového systému a celkovou pohodu. Ačkoli si ji tělo dokáže samo vyrobit, je k tomu zapotřebí dostatečné sluneční záření – a toho se v našich zeměpisných šířkách po většinu roku prostě nedostává.
Kdy lze zahájit suplementaci?
Doporučení týkající se suplementace vitamínu D se vztahují na děti již od prvních dnů života. U kojenců, kteří jsou krmeni mateřským mlékem, je suplementace standardem. Starší děti, zejména v podzimním a zimním období, by také měly dostávat dodatečnou dávku, zejména pokud tráví málo času venku nebo mají omezený kontakt se sluncem. Nedostatek vitamínu D se může vyvíjet nepozorovaně – příznaky mohou být nespecifické, jako únava, snížená imunita nebo bolesti svalů – proto je prevence velmi důležitá.
Jak vybrat vitamín D pro dítě?
Na trhu jsou k dispozici různé formy – kapky, twist-off kapsle, spreje nebo tablety k cucání. Výběr je vhodné přizpůsobit věku a preferencím dítěte. Nejdůležitější však je, aby doplněk obsahoval deklarovanou dávku vitamínu D3, a ne syntetickou formu D2. Dobrý produkt by neměl obsahovat zbytečné přísady a jeho složení by mělo být jasné a jednoduché. Pravidelná suplementace v souladu s věkem a doporučeními odborníků může pomoci udržet zdravé kosti, silnou imunitu a dobré zdraví dítěte po celý rok.
Poznámka: Pokud máte pochybnosti ohledně dávkování nebo výběru vhodného přípravku, poraďte se s odborníkem.
Další informace – vědecké výzkumy:
- Vitamin D deficiency https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17634462/
- Prevention of rickets and vitamin D deficiency in infants, children, and adolescents https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18977996/
- Vitamin D Deficiency in Children and Its Management https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/122/2/398/73042/Vitamin-D-Deficiency-in-Children-and-Its?redirectedFrom=fulltext