košík CZK
Allnutrition.czSportovní výživaBílkoviny

Bílkoviny

PROTEINOVÉ DOPLŇKY
BÍLKOVINY Zkontrolovat
více

Postarejte se o regeneraci svalů a podporu tréninku pomocí proteinových doplňků. Vysoce kvalitní složení ideální pro sportovce a osoby, které dbají na zdravou výživu. Různé příchutě a druhy přizpůsobené Vašim potřebám.

Ideální pro aktivní osoby, které potřebují podporu při regeneraci a budování svalů. Suplementy poskytují cenné bílkoviny ve snadné a chutné formě.

VYSOCE KVALITNÍ BÍLKOVINY

Poskytují kvalitní stavební hmotu pro svaly, podporují regeneraci po tréninku.

ROZMANITOST PŘÍCHUTÍ

Od klasické vanilky až po jedinečné dezerty – najděte si svou oblíbenou příchuť.

PRAVDĚPODOBNĚ NEJNIŽŠÍ CENY V OBORU

Vsaď na kvalitu, rozmanitost a jistotu, že v ALLNUTRITION vždy najdeš proteinové doplňky za nejlepší ceny.

Třídit

Obsahuje 90 % bílkovin Se surovinou Native Whey Isolate Obsahuje 3000 mg kreatinu v jedné dávce Obsahuje přidaný glutamin-L, AAKG a tryptofan-L Obsahuje bisglyciná...

-10% 2 999 Kč
Nejnižší cena za 30 dní: 3 349 Kč

52

Nejčastěji vybíraný proteinový doplněk mezi sportovci Olimp Team! Vysoce kvalitní čistý syrovátkový proteinový izolát (WPI - CFM®)! Přispívá k růstu a udržení sval...

-13% 3 299 Kč
Nejnižší cena za 30 dní: 3 299 Kč

2

Obsahuje 90 % bílkovin Se surovinou Native Whey Isolate Obsahuje 3000 mg kreatinu v jedné dávce Obsahuje přidaný glutamin-L, AAKG a tryptofan-L Obsahuje bisglyciná...

-11% 1 269 Kč
Nejnižší cena za 30 dní: 1 419 Kč

VYSOCE KVALITNÍ PROTEINOVÝ DOPLNĚK NAVRŽENÝ PRO VEGETARIÁNY A VEGANY KAŽDÁ PORCE JE KOMBINACÍ IZOLÁTU HRÁŠKOVÉHO PROTEINU, KONCENTRÁTU RÝŽOVÉHO PROTEINU A KONOPNÉH...

719 Kč

49

Rychlé budování svalové hmoty Urychluje regeneraci po tréninku Zvyšuje odolnost imunitního systému organismu Vysoká koncentrace rozvětvených anabolických aminokyse...

-13% 599 Kč
Nejnižší cena za 30 dní: 799 Kč

87

Speciálně vyvinutý proteinový matrix Nejvyšší nutriční hodnota a anabolická aktivita Optimálně podíl aminokyselin BCAA OLIMP Whey Protein Complex 100%® - speciálně...

649 Kč

23

Vysoký obsah bílkovin – až 84 g na 100 g produktu BEZ CUKRU A TUKU Zdroj rychle a snadno vstřebatelného proteinu Velmi dobře se rozpouští Příjemná a osvěžující chu...

549 Kč

Používání proteinových doplňků představuje vhodný a relativně levný způsob, jak zvýšit podíl bílkovin ve stravě. Ačkoli se většina výzkumů zaměřuje na přínosy pro budování svalové hmoty a síly, postupem času se objevuje stále více informací o příznivém vlivu vyššího příjmu bílkovin na mnoho dalších parametrů souvisejících se zdravím a postavou.

Nejoblíbenějšími doplňky stravy na bázi živočišných bílkovin jsou:

Nejoblíbenější výživové doplňky na bázi rostlinných bílkovin jsou:

  • sójový proteinový izolát
  • hrachový proteinový izolát
  • rýžový proteinový izolát
  • konopný proteinový izolát

Pokud jde o rostlinné bílkoviny, nejlepší volbou jsou směsi odvozené ze dvou nebo více druhů rostlinných bílkovin.

Proč jíst více bílkovin?

Každý trenér si je dobře vědom toho, že k rozvoji svalů potřebujeme více bílkovin. Standardní výživová doporučení jsou příliš nízká na to, aby účinně podpořila růst svalů a jejich regeneraci. Pokud jste trénující člověk, je pro vás nejdůležitější celkový denní příjem bílkovin ve stravě. S ohledem na to se doporučuje, aby nebyl nižší než 2 g na každý kilogram tělesné hmotnosti. To znamená, že pokud vážíte 75 kg, je vhodné denně zkonzumovat přibližně 150 g bílkovin. V souvislosti se zvyšováním hmotnosti a regenerací svalů je však nejdůležitější přijímat bílkoviny po fyzické aktivitě. V tomto případě je nejlepší připravit si koktejl na bázi rychle vstřebatelných syrovátkových bílkovin. 

Takový koktejl by měl obsahovat přibližně 30-40 g proteinových doplňků. Pro hubnoucí je důležitý vliv bílkovin na zrychlení metabolismu a jejich vliv na pocit sytosti. Tato tvrzení jsou podložena i řadou vědeckých studií. Jiné studie prokázaly, že konzumace alespoň 25-30 g bílkovin na jedno jídlo podporuje hubnutí, udržení svalové hmoty a zlepšení celkového zdravotního stavu. V ideálním případě by toto množství bílkovin mělo být v každém jídle.

Jsou proteinové doplňky bezpečné?

Navrhovaný příjem proteinových doplňků je většinou lidí dobře snášen. Výjimkou mohou být lidé citliví na laktózu. Pokud tedy po konzumaci např. syrovátkového proteinového koncentrátu pociťujete nadýmání a střevní potíže, měli byste používat proteinové živiny označené jako "bez laktózy".

Odkaz:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698222
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31301138
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035142
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23829939
  • https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913918
Stránka využívá soubory cookie

Stránka využívá soubory cookie za účelem poskytování služeb v souladu se Zásadami používání souborů cookie. Podmínky ukládání nebo přístup k souborům cookie si můžete ve svém prohlížeči nastavit sami.