Co je L-karnitin?
L-karnitin je sloučenina, která hraje klíčovou roli v metabolismu tuků a přenáší mastné kyseliny do mitochondrií, kde se přeměňují na energii. L-karnitin je v suplementaci oblíbený zejména u těch, kteří usilují o snížení tělesného tuku a zlepšení fyzické výkonnosti. Jedná se rovněž o přirozeně se vyskytující sloučeninu v těle, ale její doplňování může přinést další výhody, zejména při intenzivním tréninku.
Výhody L-karnitinu
Hlavní výhodou L-karnitinu je jeho schopnost pomáhat spalovat tuk. Suplementace L-karnitinem pomáhá zrychlit metabolismus tuků, což následně podporuje hubnutí a zlepšuje výkonnost organismu během tréninku. L-karnitin také zlepšuje regeneraci svalů po cvičení, díky čemuž je oblíbený mezi vytrvalostními sportovci.
L-karnitin a podpora srdce
Kromě podpory spalování tuků má L-karnitin také pozitivní vliv na zdraví kardiovaskulárního systému. Pravidelné doplňování této látky může podpořit funkci srdce, zlepšit jeho výkonnost a podpořit proces regenerace po cvičení. Díky tomu je L-karnitin ceněn zejména mezi osobami s aktivním životním stylem.
Historie L-karnitinu a jedna zajímavost
L-karnitin byl objeven v roce 1905, ale až v 80. letech 20. století si získal popularitu jako doplněk stravy podporující spalování tuků a fyzickou výkonnost. Zajímavé je, že název „karnitin“ pochází z latinského slova „carnis“, což znamená maso, protože tato sloučenina byla poprvé izolována ze svalů.
Shrnutí
L-karnitin je účinný doplněk stravy podporující metabolismus tuků, zlepšující výkonnost a napomáhající regeneraci po tréninku. Pravidelná suplementace L-karnitinem může být prospěšná jak pro sportovce, tak pro ty, kteří usilují o redukci tělesného tuku.
Zdroje:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23859104/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5527157/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15113144/