Kolagen je strukturální bílkovina, která je nezbytnou součástí kůže, kostí, kloubů, šlach a dalších pojivových tkání. Je zodpovědný za pružnost, pevnost a sílu tkání, a proto má zásadní význam pro udržení zdraví a mladistvého vzhledu. Kolagen podporuje regeneraci pokožky, zlepšuje zdraví kloubů a kostí a podporuje růst vlasů a nehtů. Doplňky stravy s kolagenem se doporučují zejména lidem, kteří chtějí podpořit zdraví pokožky, kloubů a celkovou regeneraci organismu.
Jaké jsou výhody kolagenu?
Kolagen podporuje zdraví pokožky tím, že pomáhá udržovat její pružnost a pevnost, což se projevuje mladistvým vzhledem. Má také zásadní význam pro zdraví kloubů a kostí, protože pomáhá regenerovat chrupavky a podporuje pevnost kostí. Kolagen také podporuje růst vlasů a nehtů, pomáhá je posilovat a zabraňuje jejich lámání. Pravidelné doplňování kolagenu může také pomoci zlepšit stav pokožky, redukovat vrásky a zlepšit celkový zdravotní stav.
Proč používat kolagen?
Konzumace kolagenu je prospěšná pro lidi, kteří chtějí podpořit zdraví kůže, kloubů a kostí. Kolagen pomáhá zpomalovat stárnutí pokožky, zlepšuje její pružnost a pevnost a podporuje regeneraci tkání. Je také klíčovou složkou pro fyzicky aktivní lidi, protože podporuje regeneraci kloubů a chrupavek, což je důležité pro udržení zdraví pohybového aparátu. Pravidelné doplňování kolagenu může přinést viditelné výsledky, zlepšit vzhled pokožky, zdraví kloubů a celkovou pohodu.
Jak zařadit kolagen do své každodenní stravy?
Kolagen je k dispozici ve formě doplňků stravy, jako jsou prášky, kapsle nebo tekutiny, které lze užívat denně, nejlépe s jídlem obsahujícím bílkoviny, aby se podpořilo jeho vstřebávání. Mezi přírodní zdroje kolagenu patří kostní vývary, želé a živočišné produkty. Pravidelné užívání kolagenových doplňků v kombinaci se stravou bohatou na bílkoviny, vitamin C a aminokyseliny může pomoci zlepšit zdraví kůže, kloubů a kostí a podpořit celkovou regeneraci.
Zdroje:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30355403/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6362408/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29099878/