Dobrý spánek

Kvalitní spánek je jedním z nejdůležitějších prvků zdravého životního stylu - umožňuje regeneraci svalů a mozku. Bohužel se stále častěji stává, že rychle se měnící svět a všudypřítomnost intenzivních podnětů brání účinnému odpočinku. Abychom se těmto problémům vyhnuli, vyplatí se užívat doplňky stravy pro kvalitní spánek. Přípravky určené k večernímu užívání obsahují výtažky z rostlin a bylin s prokázanými uklidňujícími účinky. Mezi nejběžnější doplňky stravy podporující spánek patří výtažky z meduňky a výtažky z kozlíku lékařského neboli populárního kozlíku lékařského. Tyto byliny vykazují uklidňující a sedativní účinky. Meduňka obsahuje silici, která má uklidňující účinek a usnadňuje usínání. Kořen a oddenky kozlíku lékařského snižují aktivitu centrální nervové soustavy a přispívají tak ke snížení pocitu neklidu. Pravidelné užívání přípravků tohoto typu zlepšuje kvalitu spánku a regeneraci celého organismu.