Vitamín C - fungují šumivé tablety?

Významnou pomocí při výživě těla vitamínem C jsou doplňky stravy s vysokými dávkami a chutnými formami. Mohou nejen splnit celý denní požadavek na tento vitamín, ale také zmírnit pocit žízně během dne. Jedním z takových produktů je vitamín C ve formě šumivých tablet.

Jak funguje vitamín C?

Vitamín C je také známý jako kyselina askorbová a v těle vykazuje řadu biologických aktivit. Hraje důležitou roli při syntéze kolagenu, tj. proteinu, který staví téměř všechny tkáně lidského těla. Usnadňuje vstřebávání dietního železa, které je potřebné pro transport kyslíku z plic do tkání. Tělo ho navíc potřebuje k produkci karnitinu, aminokyseliny, která se podílí na získávání energie z tuků. Je také nemožné nezmínit antioxidační vlastnosti vitaminu C. Díky nim se podílí na ochraně buněk před oxidačním stresem vyplývajícím ze špatné stravy nebo nehygienického životního stylu, jakož i negativním dopadem určitých vnějších faktorů na tělo. 

Kde se nachází vitamín C?

Vitamín C je jedním z vitamínů rozpustných ve vodě, které si tělo nedokáže samo vyrobit. Právě pro ni se mimo jiné vyplatí sáhnout po 5 a více porcích ovoce a zeleniny denně. Hlavními zdroji jsou produkty jako: zelená petržel, různé druhy paprik, rajčata, brokolice nebo černý rybíz, kiwi, jahody a citrusy. Najdete také produkty, které jsou navíc obohaceny o vitamín C (obvykle nápoje).

Uspokojení poptávky po kyselině askorbové lze však mnohem usnadnit pomocí doplňků stravy. Nejčastěji obsahují dávky adekvátní úrovni denní potřeby nebo vyšší. K dispozici jsou kapsle, tablety, prášky a šumivé tablety.

Jak si vybrat správnou formu vitaminu C?

Při hledání produktu, který má do těla poskytnout dostatečné množství vitaminu C, stojí za to alespoň částečně sledovat vlastní pohodlí a preference týkající se způsobu konzumace. To pomůže zachovat pravidelnost konzumace a stabilitu hladiny kyseliny askorbové v těle.

Jednou z fyzických forem doplňků vitaminu C, které mohou oslovit i ty nejnáročnější spotřebitele, je forma šumivých tablet. Mohou je používat lidé s obtížemi při polykání tablet i lidé, kteří nemají rádi chuť „čistého“ prášku z vitamínu C. Umožňují Vám připravit chutný a osvěžující nápoj, takže mohou být alternativou k nápojům slazeným cukrem. Stojí za to dodat, že šumivé tablety fungují stejně jako jiné formy suplementace a mohou účinně pomoci regulovat nutriční stav s tímto vitamínem.