Vitamín C – fungují šumivé tablety?

Důležitou pomoc při dodávání vitamínu C do organismu představují doplňky stravy s vysokými dávkami a s atraktivními příchutěmi.  Mohou nejenom pokrýt denní potřebu tohoto vitamínu, ale také zmírnit pocit žízně během dne. Jedním z těchto produktů je vitamín C v podobě šumivých tablet.

Jak působí vitamín C?

Vitamín C, který je znám také jako kyselina askorbová, plní v organismu řadu biologických úloh. Hraje důležitou roli při syntéze kolagenu, tedy stavební bílkoviny téměř všech tkání lidského těla. Usnadňuje vstřebávání železa ze stravy, které je nezbytné pro dopravu kyslíku z plic do tkání. Organismu ho dále potřebuje pro syntézu karnitinu, což je aminokyselina podílející se na získávání energie z tuků. Nelze zapomenout také na antioxidační vlastnosti vitamínu C. Díky nim se podílí na ochraně buněk proti oxidačnímu stresu, který je způsobený nesprávnou stravou, nebo nehygienickým životním stylem, či také jinými negativními vnějšími vlivy.

Kde se vyskytuje vitamín C?

Vitamín C je jedním z ve vodě rozpustných vitamínů, který si organizmus sám není schopen vyrobit. Právě proto bychom měli jíst alespoň pět porcí ovoce a zeleniny denně. Jeho hlavními zdroji jsou totiž např. zelené části petržele, různé druhy paprik, rajčata, brokolice nebo černý rybíz, kiwi, jahody a citrusy. Stále častěji lze tento vitamín získávat s produkty obohacenými ve výrobě (obvykle nápoje).

Pokrytí potřeby kyseliny askorbové může být mnohem snazší pomocí doplňků stravy. Nejčastěji obsahují dávky ve výši denní potřeby nebo vyšší. Jsou dostupné ve formě tablet, prášku nebo šumivých tablet.

VITAMIN C S VÝBORNOU ŠUMIVOU CITRONOVOU CHUTÍ

Jaká forma vitamínu C bude nejvhodnější?

Při hledání produktu, který má pomoci dodat potřebný vitamín C do organismu, je vhodné se alespoň částečně řídit vlastním pohodlím a preferovaným způsobem užívání. To pomůže udržet systematické užívání a stabilní úroveň kyseliny askorbové v organismu.

Jednou z forem doplňků s vitamínem C, které si mohou oblíbit i ti nejnáročnější, je forma šumivých tablet. Mohou je užívat jak osoby, které mají potíže s polykáním tablet, tak i osoby, které nemají příliš rády chuť čistého vitamínu C v prášku. Umožňují připravit chutný a osvěžující nápoj, díky čemuž se jedná o dobrou alternativu k syceným nápojům slazeným cukrem. Je potřeba uvést, že šumivé tablety působí stejně jako ostatní formy doplňků a mohou účinně pomáhat kontrolovat přísun tohoto vitamínu.